ehi manx...beh allora ti gusta ?bene
lo stacco ho alzato le reps per dare stimoli diversi ho sempre eseguito il 4x3 o 54321 ora avevo preso in considerazione la proposta del 4x6...anche negli altri ex..ho tenuto le reps indicate standard nella tua tabella...alzandole dunque.
la tavoletta nelo squat l ho usata l altra volta e sono riuscito a spostare maggiormente il focus nell esercizio da i glutei maggiormente ai quadricipiti..insomma mi e' piaciuto..ppotrebbe essere una variante (pur se minima) da prendere in considerazione...
tra un po vado a allenare Petto &dorso
lo stacco ho alzato le reps per dare stimoli diversi ho sempre eseguito il 4x3 o 54321 ora avevo preso in considerazione la proposta del 4x6...anche negli altri ex..ho tenuto le reps indicate standard nella tua tabella...alzandole dunque.
la tavoletta nelo squat l ho usata l altra volta e sono riuscito a spostare maggiormente il focus nell esercizio da i glutei maggiormente ai quadricipiti..insomma mi e' piaciuto..ppotrebbe essere una variante (pur se minima) da prendere in considerazione...
tra un po vado a allenare Petto &dorso
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