allenamento addominali, scusate l'ignoranza

[peppinho]

Ciao a tutti, io vado in palstra 3 volte a settimana, e per quanto riguarda gli addominali alti faccio 4 serie da 15 con panca inclinata al massimo e con un peso da 5 kg dietro la testa.
Per i giorni che non li alleno, cioè quando sto a casa, mi fa bene fare 4 serie da 15 xò non inclinate e senza peso? giusto per tenerli in allenamento? o li devo lasciar riposare? Grazie a tutti...
Ho 15 anni se puo servire...165 cm x 60 kg

[Manx]

devi lasciar riposare TUTTI i muscoli, a casa si riposa non ci si allena. E gli addominali vanno allenati una volta, stop.

[peppinho]

devi lasciar riposare TUTTI i muscoli, a casa si riposa non ci si allena. E gli addominali vanno allenati una volta, stop.

Ciao Manx, ma quindi dici che fa male allenare gli addominali 3 volte a settimana?

[william wallace]

Ciao Manx, ma quindi dici che fa male allenare gli addominali 3 volte a settimana?

Fa male fumare.....

Qui non si parla se fanno o no,ma SE SIA UTILE OPPURE NO...e la risposta è una sola,categorica ed imperativa x tutti : NOOOOO!!!!!!!!!


Ragazzo falli una volta a settimana come Dio comanda e vedrai come vengono su bene (cura l'alimentazione pero')

[peppinho]

Fa male fumare.....

Qui non si parla se fanno o no,ma SE SIA UTILE OPPURE NO...e la risposta è una sola,categorica ed imperativa x tutti : NOOOOO!!!!!!!!!


Ragazzo falli una volta a settimana come Dio comanda e vedrai come vengono su bene (cura l'alimentazione pero')

ok william grazie anche a te, per quando riguarda l'alimentazione mi informerò nella zona dieta

[william wallace]

ok william grazie anche a te, per quando riguarda l'alimentazione mi informerò nella zona dieta

Bravissimo...quando qui dentro senti dire che l'addome si fa a tavola non è una battuta..