Scheda e misure

**UnoDiStrada** · 07-04-2009, 13:35:09

Capito..grazie mille !!

Mercoledi mi allenerò con la scheda che hai modificato

**Silver85** · 07-04-2009, 13:45:48

Bravo!
Fammi sapere come procede!

**UnoDiStrada** · 07-04-2009, 13:50:06

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Bravo!
Fammi sapere come procede!

Si,certo

**UnoDiStrada** · 16-04-2009, 10:26:23

Scusate il ritardo ma mercoledi scorso sono partito e sono tornato ieri.
Ieri sono stato in palestra e ho provato la scheda che mi hai fatto tu silver85..devo dire che mi sono trovato bene anche se sono abbastanza a pezzi

**Silver85** · 16-04-2009, 10:58:20

devo dire che mi sono trovato bene anche se sono abbastanza a pezzi

Ottimo!

**UnoDiStrada** · 16-04-2009, 19:04:07

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Ottimo!

Si

Senti una cosa..dopo l'allenamento che mi consigli di prendere? un frutto va bene?

**Silver85** · 17-04-2009, 00:16:39

Senti una cosa..dopo l'allenamento che mi consigli di prendere?

Dopo l'allenamento dopo quanto mangi? Ceni?
Conta che x circa 30-60 min dopo il WO sei in finesta anabolica che è un momento fondamentale dato che è il periodo in cui il tuo organismo deve assimilare proteine e carboidrati senò sono caxxi nel senso che il catabolismo trasforma quello che mangi in grasso invece che in muscolo (se si mangia a finestra anabolica chiusa)

Quindi, solo una mela mi sa un po' poco sopratutto perchè manca la parte proteica!

**Silver85** · 17-04-2009, 00:18:50

Dai una letta qua:

Il Forum del Body Building & Fitness

http://www.bodyweb.com/integratori-uso-e-caratteristiche/197516-velocizzare-recupero-muscalere.html

**UnoDiStrada** · 17-04-2009, 11:58:29

Originariamente Scritto da Silver85 Visualizza Messaggio

Dopo l'allenamento dopo quanto mangi? Ceni?
Conta che x circa 30-60 min dopo il WO sei in finesta anabolica che è un momento fondamentale dato che è il periodo in cui il tuo organismo deve assimilare proteine e carboidrati senò sono caxxi nel senso che il catabolismo trasforma quello che mangi in grasso invece che in muscolo (se si mangia a finestra anabolica chiusa)

Quindi, solo una mela mi sa un po' poco sopratutto perchè manca la parte proteica!

Dopo l'allenamento passa circa 1 ora prima di mangiare...però avvolte ceno anche dopo circa 10 minuti..