scheda AB..senza gambe!!!

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  • makako
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    scheda AB..senza gambe!!!

    .
    Last edited by makako; 26-12-2009, 20:36:27.
    Originariamente Scritto da thetongue
    effettivamente un silverback può possedere sessualmente un maschio subordinato: spesso accade per rimarcare la propria superiorità gerarchica
  • kenshiro80
    Bodyweb Advanced
    • Jan 2008
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    #2
    Originariamente Scritto da makako Visualizza Messaggio
    ..ciao a tutti
    sono iscritto da un po', e vorrei chiedervi un consiglio su una scheda AB per la quale dedicherei 4/5 giorni a settimana.
    facendo già attivià fisica, calcio nel mio caso, non mi soffermerei sulle gambe, che tanto penso possano andare bene.
    qui in casa ho 2 manubri con 4x5kg, 4x2kg e 8x1kg, altre ad una multifunzione simile a questa:

    potreste darmi una mano?
    grazie a tutti!!!
    innanzittutto comprati almeno una panca e un bilanciere e dei pesi poi se ne riparla...con quel che hai al max puoi fare un semi corpo libero
    sigpicCitazione:
    Originalmente inviato da Manx
    ... dovete togliervi dalla testa ragazzi che " + si fa meglio è..." non è come il sesso...

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    • gabelbrucken
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      #3
      Originariamente Scritto da makako
      grazie per l'informazione. devo per forza comprare qualcos'altro per cui? azz :|

      l'angolo della ringhiera del balcone è favoloso per fare le parallele...
      magari una bella sbarra per le trazioni...


      con una panca sott la sbarra potresti usare i manubri con i Power Hooks...

      ma comunque appunto qualcosa devi comprare...
      Last edited by gabelbrucken; 04-04-2009, 18:22:04.

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      • gabelbrucken
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        #4
        photos-e.ak.fbcdn.net/photos-ak-snc1/v2723/190/24/1264405454/n1264405454_30356764_6708941.jpg

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        • gabelbrucken
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          #5


          Le parallele sul balcone...

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          • [frag]lorenz2
            Inattivo
            • Mar 2009
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            #6
            Originariamente Scritto da gabelbrucken Visualizza Messaggio
            bravo! cosi ti alleni e guardi anche il panorama
            a parte gli scherzi credo che le proverò anche io

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            • sociopatico
              Bodyweb Advanced
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              #7
              in effetti mi pare abbastanza poco...ti consiglierei di iscriverti in una palestra...

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