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innanzittutto comprati almeno una panca e un bilanciere e dei pesi poi se ne riparla...con quel che hai al max puoi fare un semi corpo liberoOriginariamente Scritto da makako Visualizza Messaggio..ciao a tutti
sono iscritto da un po', e vorrei chiedervi un consiglio su una scheda AB per la quale dedicherei 4/5 giorni a settimana.
facendo già attivià fisica, calcio nel mio caso, non mi soffermerei sulle gambe, che tanto penso possano andare bene.
qui in casa ho 2 manubri con 4x5kg, 4x2kg e 8x1kg, altre ad una multifunzione simile a questa:
potreste darmi una mano?
grazie a tutti!!!sigpicCitazione:
Originalmente inviato da Manx
... dovete togliervi dalla testa ragazzi che " + si fa meglio è..." non è come il sesso... -
Originariamente Scritto da makako
l'angolo della ringhiera del balcone è favoloso per fare le parallele...
magari una bella sbarra per le trazioni...
con una panca sott la sbarra potresti usare i manubri con i Power Hooks...
ma comunque appunto qualcosa devi comprare...Last edited by gabelbrucken; 04-04-2009, 17:22:04.Commenta
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Le parallele sul balcone...Commenta
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bravo! cosi ti alleni e guardi anche il panoramaOriginariamente Scritto da gabelbrucken Visualizza Messaggio
a parte gli scherzi credo che le proverò anche io
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in effetti mi pare abbastanza poco...ti consiglierei di iscriverti in una palestra...Commenta
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