ILLUSIONE o SODDISFAZIONE?

**PANTERA** · 27-11-2001, 16:07:42

Il MANOWAR ha dimenticato di dire che si allena con il metodo 3x3 per tutti i muscoli della parte superiore del corpo. Lo conosco... un altro grosso cresciuto per bontà divina.

Ciao

**robby78** · 27-11-2001, 16:08:58

secondo me dovresti fare 5 o 6 piccoli pasti. e devi allenare anche le gambe 55 cm non mi sembra buono. ma perche non le alleni?

**ErikZ** · 27-11-2001, 16:10:09

Re: ILLUSIONE o SODDISFAZIONE?

Originally posted by MANOWAR
Ciao, sono MANOWAR, Raffaele per la gente sana di mente...
Sono un neofita del Forum e lo trovo molto stimolante, specie se vuoi sapere delle cose o, al contrario, esprimerle.
Sentite questa: nasco circa ventisei anni fa, e da cinque mi alleno costruendo il mio corpo. I pesi li uso da 2.
Prima era un po alla Rocky Balboa se mi intendete...ovvero flessioni, tirate, addominali e via discorrendo.
Oggi con panca e pesi e tutt'altra storia. Tuttavia il mio corpo ha risentito molto di quell'allenamento "rustico" e qualche soddisfazione me l'ha son presa.
Oggi vanto queste misure: Altezza 1.68, Peso 68Kg, Collo 40cm, Polso 18, Avanbraccio 31, Braccio 38, Petto 105, Vita 80, Coscia 55, Ginocchio 36, Polpaccio 38, Caviglia 23.
Mangio regolarmente solo due volte al giorno, Mattina e Sera, per motivi di lavoro. Evito grassi, fritti, super alcolici e prediligo carni bianche alle rosse da quattro anni circa. Non uso integratori di nessun tipo. Mi alleno intensamente solo una volta alla settimana e solo la parte alta del corpo con esercizi base e non piu di tre per gruppo muscolare ( quello che molte riviste definiscono allenamento per la massa)
Che ne pensate?
PS
...siate buoni

Innanzi tutto ben arrivato l'allenamento Garage è il migliore... penso che se ti allenassi con 3/4 esercizi fullbody una volta alla settimana e riuscissi a mangiare (anche pasto liquido) altre due volte otteresti risultati ancora piu eclatanti.
ciao

**rillo** · 27-11-2001, 16:10:38

penso che potresti proprio essere soddisfatto, a parte la vita 80 cm che su un altezza di 1,68 è un pò troppo.
rivedi la dieta, mangiando almeno 3-4 volte al giorno e vedrai che la vita diminuirà.
complimenti
ciao rillo

**Sauron** · 27-11-2001, 16:40:18

HAIL HAIL HAIL
Grande fratello del metallo!!
Qui troverai altri come te!
Potresti fare un po' meglio, magari mangiare almeno tre volte e curare anche le gambe, però va bene anche così.

BORN OF BLACK WIND FIRE AND STEEL !!!!

**MANOWAR** · 27-11-2001, 16:54:59

E chi se lo aspettava!

Ragazzi, questo si che è tempismo! Ma non avete nulla da fare?

Risposte: A Pantera! Fà poco lo spiritoso! Dio ha messo molto del suo, ma senza la mia tenacia e la mia volontà non sarei arrivato a nulla!

La vita da 80 cm è si frutto di una non corretta alimentazione, ma il bacino, e quindi le ossa, non sono piccole!
Quando iniziai ad allenarmi lo feci proprio perchè vedevo i fianchi piu grossi delle spalle....

Inoltre non allenare le gambe è più una scelta forzata - tempi e recuperi che si allungano - che vera e propria volontà di non farle! Se lavori otto ore al giorno non hai proprio tutta questa voglia...specie se come giorni utili per l'allenamento ti restano solo il Sabato o la Domenica!

**MANOWAR** · 27-11-2001, 17:01:15

PER SAURON

Siamo sicuri di non aver sbagliato Forum?

**MISTER X** · 27-11-2001, 17:02:56

hai avuto buoni risultati,se curassi la dieta meglio forse avresti anche di +.

**MANOWAR** · 27-11-2001, 17:10:14

DIMENTICANZA

Che maleducato che sono:
GRAZIEEEEEEEEE!!!!!!

**PANTERA** · 27-11-2001, 17:18:12

Tenacia un corno ! Uno che allena i bicipiti con 3 serie piramidali crescenti con bilanciere seguite da altrettante serie con manubrio non ha il tuo braccio se non aiutato da bontà divina.
Se ascoltassi i miei consigli saresti ancora + grosso. Chi ti ha detto che se ti allenavi di meno crescevi di + come è stato? Chi ti dice tutt'ora di allenare le gambe? Ti ricordi quando allenavi le gambe durante il servizio militare? Eri ancora + grosso ma la tua testaccia non mi vuole ascoltare. Forse gli altri ti sapranno convincere.

Ciao

**ErikZ** · 27-11-2001, 17:26:31

Senti Manovar al tuo amico pantera ho proposto due schede full body da alternare di sessione in sessione un allenamento settimanale provale pure te le gambe vengono allenate regolarmente!