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non ho capito... è una serie interrotta di massaroni modificata.
perfetto grazie, si volevo sapere che tipo di serie era..
quelle di a p. di riposo sono tipo 4 rip 20", 4 rip 20" 3 rip 20" 2 rip 20" così a scalare finché non ce la fai più.. o sbaglio?
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
pero' spetta... massaroni intendeva il lavoro diversamente.
Es. carico da 7 fai 5 rip, con 20" di rest tra una serie e l'altra e vai avanti a cedimento. Quindi potrebbe venire fuori 5 5 5 4 4 3 2 2 1
ah ok allora più o meno ci può stare.. su quell'ormai da me odiata rivista invece ti fanno usare carico da 5 per fare le 5 e poi scali.. è un pò come il buddy curl al contrario.. fenomenale come esercizio, arrivi alla fine con le braccia che esplodono anche se fa più resistenza che altro..
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Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
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Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
salve sono nuovo di questo forum,colgo l'occasione per salutare tutti :avevo una domanda banale da farvi ,,scusate l'ignoranza in materia ,ma il curl con bilancere a presa inversa ,curl a martello,e curl con bil ,, quali parte del bicipide sollecitano?
salve sono nuovo di questo forum,colgo l'occasione per salutare tutti :avevo una domanda banale da farvi ,,scusate l'ignoranza in materia ,ma il curl con bilancere a presa inversa ,curl a martello,e curl con bil ,, quali parte del bicipide sollecitano?
ho capito , e perchè ,è inutile ,,,? mi spiego meglio ,io faccio questi esercizi per stimolarli al meglio ,, beno male ho tutti i muscoli del corpo diciamo forti ,cioe pettorali gambe dorsali ecc non ho problemi , ma con i bicibidi ho problemi di forza ,,questo secondo voi da cosa potrebbe dipendere ?il curl con bilancere non riesco a mettere più di 15kg a lato ,, per dirne una i mettorali faccio spinte con bilancere su panca piana con 30 kg a lato 5 serie 8 rip
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
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Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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