Allenamento da definizione

[Bigio]

Scusate ragazzi, specie a Manx, ma cm si farà a sostenere un allenamento tanto intenso cn tanto di triple o doppie (addirittura simil massimale) se la dieta sarà per forza di cose restrittiva sia in carbo sia in calorie.

Fermo restando che il discorso non vale per chi ha poco da smaltire (parlo di bf) quindi può mantenere una quota calorica altina anche in questo periodo.

Chiedo semplicemente, perchè a me capita che se salto anche "solo" lo spuntino pre wo non riesco proprio ad alzare carichi degni di nota.

Anche perchè immagiono pure che si andrà a cercare il cedimento o sbaglio? ( se sbaglio allora il discorso cambia)

[Leviatano89]

Scusate ragazzi, specie a Manx, ma cm si farà a sostenere un allenamento tanto intenso cn tanto di triple o doppie (addirittura simil massimale) se la dieta sarà per forza di cose restrittiva sia in carbo sia in calorie.

Fermo restando che il discorso non vale per chi ha poco da smaltire (parlo di bf) quindi può mantenere una quota calorica altina anche in questo periodo.

Chiedo semplicemente, perchè a me capita che se salto anche "solo" lo spuntino pre wo non riesco proprio ad alzare carichi degni di nota.

Anche perchè immagiono pure che si andrà a cercare il cedimento o sbaglio? ( se sbaglio allora il discorso cambia)

tranquillo è fattibilissimo..

[Manx]

Scusate ragazzi, specie a Manx, ma cm si farà a sostenere un allenamento tanto intenso cn tanto di triple o doppie (addirittura simil massimale) se la dieta sarà per forza di cose restrittiva sia in carbo sia in calorie.

Fermo restando che il discorso non vale per chi ha poco da smaltire (parlo di bf) quindi può mantenere una quota calorica altina anche in questo periodo.

Chiedo semplicemente, perchè a me capita che se salto anche "solo" lo spuntino pre wo non riesco proprio ad alzare carichi degni di nota.

Anche perchè immagiono pure che si andrà a cercare il cedimento o sbaglio? ( se sbaglio allora il discorso cambia)

Il fisico si "spompa" molto prima in ipocalorico sostenendo allenamenti molto voluminosi, quello è poco ma sicuro. In ogni caso la scheda non è "eterna", ma va variata spesso, anche ogni 2-3 settimane (perchè non ogni settimana? Ci sta anche questo se si è avanzati): se bersirek facendola non la sostiene... se ne accorge dopo un paio di allenamenti.

p.s. certo, cedimento o cmq vicini. Nello stacco a cedimento ci si va tranquillamente, allo squat...si arriva molto vicino...pena il rovinare a terra se non si ha uno spotter.

[Spartaco88]

Io finora(2-3 sett), dopo aver abbassato un po' carbo e kcal, riesco ancora a sostenere tranquillamente la mia scheda massa, non troppo voluminosa, ma con gli stessi carichi.