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asimmetria

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    #1

    asimmetria

    Io eseguo stacchi da terra presa alternata da circa 1 anno e mi hanno fatto notare che ho il muscolo della schiena che segue la spina dorsale di sinistra molto più sviluppato e più lungo rispetto a quello di destra e anche il dorsale un pò piu ampio! Lo stacco lo svolgo sempre: mano sinistra con il palmo verso l'esterno e mano destra verso di me!

    Ora volevo chiedere secondo voi è un problema di presa dello stacco o una differenza genetica?

    grazie a tutti
    Tag: Nessuno
    #2
    al 99% differenza - comunissima - genetica.

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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      #3
      caxxo che schiena!!! sei tu manx? complimenti!

      quindi posso mantenere quella presa tranquillamente?

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        #4
        si' sono io, certo

        guarda... il mio padrone di casa, ex bber, faceva lo stacco alternando le prese ogni settimana...diceva per prevenire una sorta di "scoliosi". Tuttavia, non so quanto sia "logico" questo discorso.

        Secondo me è se un "difetto" genetico c'è poco da fare... lavora di rematore unilitaterale senza disdegnare gli esercizi complessivi, sono quelli che danno armonia.

        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
        Anarco-Training
        M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
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        Le domande dell'aspirante bidibolder
        Originariamente Scritto da TONY_98
        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
        Originariamente Scritto da Perineo
        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
        Originariamente Scritto da Spratix
        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
        Fai da te - Il tagliando
        Originariamente Scritto da erstef
        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
        Disagio alimentare & logistica bidibolder
        Originariamente Scritto da Gianludlc17
        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
        Estetica rulez
        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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          #5
          grazie manx quindi che esercizi mi consigli di prediligere:

          -stacchi
          -rematore con manubrio
          -trazioni alla sbarra o lat?
          -pulley

          che ne pensi?

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            #6
            Originariamente Scritto da David79 Visualizza Messaggio
            grazie manx quindi che esercizi mi consigli di prediligere:

            -stacchi
            -rematore con manubrio
            -trazioni alla sbarra o lat?
            -pulley

            che ne pensi?
            io preferisco le trazioni, ovviamente. Gli esercizi vanno bene, l'ordine pero' nn mi piace molto

            farei cosi

            stacco (Deadlift, 5-6 serie, basse rep)
            trazioni (4-5 serie almeno con sovraccarico)
            rematore manubrio 4-5serie per 6-8 rip
            pulley basso 3-4 serie x 8-10 rip e con contrazione di 1-2"

            SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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            Originariamente Scritto da TONY_98
            Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
            Originariamente Scritto da Perineo
            vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
            Originariamente Scritto da Spratix
            C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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            Originariamente Scritto da erstef
            Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
            Disagio alimentare & logistica bidibolder
            Originariamente Scritto da Gianludlc17
            se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
            Estetica rulez
            Originariamente Scritto da 22darklord23
            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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              #7
              Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
              si' sono io, certo guarda... il mio padrone di casa, ex bber, faceva lo stacco alternando le prese ogni settimana...diceva per prevenire una sorta di "scoliosi". Tuttavia, non so quanto sia "logico" questo discorso.
              da quello che so serve per evitare solo squilibri a livello muscolare.. ma non della schiena.. per i bicipiti, li si usa di più con la presa in pronazione.. io addirittura in un 8x6 alternavo ogni set la presa.. ma immagino lo sapessi..
              Last edited by Leviatano89; 02-04-2009, 22:17:23.

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                #8
                tempi di recupero? sono in fase di cut! (o almeno c provo)

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                  #9
                  stacco (Deadlift, 5-6 serie, basse rep) rest ampi
                  trazioni (4-5 serie almeno con sovraccarico) 90"-120"
                  rematore manubrio 4-5serie per 6-8 rip 90"
                  pulley basso 3-4 serie x 8-10 rip e con contrazione di 1-2" - 60"

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                  Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                  Originariamente Scritto da Perineo
                  vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                  Originariamente Scritto da Spratix
                  C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                  Fai da te - Il tagliando
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                  se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                  Estetica rulez
                  Originariamente Scritto da 22darklord23
                  la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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