nuoto + pesi?!?

**Leviatano89** · 02-04-2009, 21:19:47

Originariamente Scritto da matgil88 Visualizza Messaggio

ciao ragazzi io faccio pesi due volte alla settimana, lun e merc, mi alleno circa un'ora ogni seduta, è un allenamento di forza resistente (carichi abb bassi, alte rip, poco riposo, ecc..) voi k ne dite se dopo mi faccio 20/30 vasche di nuoto leggere!?!?sono dannose?!?inutili!?!utilissime???!!k dite, fatemi sapere la vostra grazie e ciao a tutti

stesso allenamento che facevo io i primi 2 anni.. a parte i carichi bassi.. moderati chiamiamoli và.. sono esploso quando ho cominciato palestra e basta.. poi credo dipenda da persona a persona.. però considerando i carichi bassi ed alte rip direi che fa più il nuoto che la palestra sotto il profilo fisico..

**matgil88** · 02-04-2009, 21:22:52

ciao leviatano, dunque ho pensato di abbinare il nuoto, perchè nn sto facendo massa in questo periodo, solo per quello, quando invece faccio massa, mi dedico solo ai pesi eheh

**Leviatano89** · 02-04-2009, 21:25:29

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ciao leviatano, dunque ho pensato di abbinare il nuoto, perchè nn sto facendo massa in questo periodo, solo per quello, quando invece faccio massa, mi dedico solo ai pesi eheh

ciao.. e che stai facendo?

**matgil88** · 02-04-2009, 21:29:05

forza resistente, eheh, diciamo k è la fase prima di massa (almeno per quanto ne so io prima si fa una fase di forza/forza resistente di circa 2 mesi e poi si passa a massa....in modo da allenarsi al meio e con carichi più alti....se sbaglio correggetemi eheh)

**Leviatano89** · 02-04-2009, 21:38:50

Originariamente Scritto da matgil88 Visualizza Messaggio

forza resistente, eheh, diciamo k è la fase prima di massa (almeno per quanto ne so io prima si fa una fase di forza/forza resistente di circa 2 mesi e poi si passa a massa....in modo da allenarsi al meio e con carichi più alti....se sbaglio correggetemi eheh)

boh io faccio forza, massa, definizione.. forza resistente mi sfugge magari sarò io ma non l'ho mai sentita..

**Manx** · 02-04-2009, 21:41:29

Originariamente Scritto da Leviatano89 Visualizza Messaggio

boh io faccio forza, massa, definizione.. forza resistente mi sfugge magari sarò io ma non l'ho mai sentita..

Se non l'hai mai sentita... non significa che non ci sia. E' un allenamento particolare, che si fa con volumi molto elevati di norma. Poi non so cosa intenda il ns amico.

**Leviatano89** · 02-04-2009, 21:43:31

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

Se non l'hai mai sentita... non significa che non ci sia. E' un allenamento particolare, che si fa con volumi molto elevati di norma. Poi non so cosa intenda il ns amico.

si si infatti.. mica ho detto che non esiste, ho detto "forza resistente mi sfugge magari sarò io ma non l'ho mai sentita"..

**matgil88** · 02-04-2009, 21:48:32

è proprio cm dice manx volumi molto elevati...cmq tra un pochetto, fine aprile intendo, inizio massa, fino a giugno, per poi dedicarmi a un periodo, fino a metà di luglio di definizione e di nuoto....poi agosto ci si riposa (ma nn troppo,eheh)

**Leviatano89** · 02-04-2009, 21:50:50

Originariamente Scritto da matgil88 Visualizza Messaggio

è proprio cm dice manx volumi molto elevati...cmq tra un pochetto, fine aprile intendo, inizio massa, fino a giugno, per poi dedicarmi a un periodo, fino a metà di luglio di definizione e di nuoto....poi agosto ci si riposa (ma nn troppo,eheh)

un mese di massa?? a maggio? questa si che mi è veramente nuova!! O è la sera dell'illuminazione per la mia cultura di BB

**Manx** · 02-04-2009, 21:51:11

ma nuoto lo fai nello stesso giorno dell'allenamento con i pesi?

**matgil88** · 03-04-2009, 16:39:34

si manx, 20 vasche leggere....dici k nn va?

**matgil88** · 03-04-2009, 16:46:13

cmq leviatano hai ragione tu anke io ho sempre sentito k verso l'estate si fa più definizio ne k massa...però dato k finisco di allenarmi a luglio alleno un pò di più la massa eheh