Forza&Massa Come dividerli?

[Ultimo1990]

Allenamento su Massa e su forza.

Come dividerli? Quando lavorare sulla forza e quando sulla massa

Voi come fate?

Fate gli stessi esercizi che fate sulla massa,ma al momento dello sforzo al posto di eseguirli lentamente fate l'opposto?

Grazie.

[Legionario]

Allenamento su Massa e su forza.

Come dividerli? Quando lavorare sulla forza e quando sulla massa

Voi come fate?

Fate gli stessi esercizi che fate sulla massa,ma al momento dello sforzo al posto di eseguirli lentamente fate l'opposto?

Grazie.

Non dipende dalla velocità dell'esecuzione l'aumento della forza o della massa.

X lavorare sulla forza o sulla massa devi considerare le % di carico, un volume adeguato ed un intensità adatte al periodo in cui ti trovi.