ingrossare il punto vita

[stefy86]

a differenza di tutte le donne che vogliono la vita più stretta io ho il problema contrario,nel senso che mi piacerebbe che le ossa si vedessero di meno.C'è qualche esercizio per ingrossar e il punto vita?Mi hanno detto di provare a fare con il bilancere sulle spalle le rotazioni sulla panca guardando sempre dritto ...potrebbe andare bene???

[BigPaschi]

se hai le costole di fuori vuol dire che sei veramente sotto peso di molti kg... comunque facendo massa e quindi seguendo una dieta ipercalorica il tutto viene da se.... come esercizi fai l'addome in generale... ed anche le torsioni con il disco

[Power clean]

a differenza di tutte le donne che vogliono la vita più stretta io ho il problema contrario,nel senso che mi piacerebbe che le ossa si vedessero di meno.C'è qualche esercizio per ingrossar e il punto vita?Mi hanno detto di provare a fare con il bilancere sulle spalle le rotazioni sulla panca guardando sempre dritto ...potrebbe andare bene???

potrebbe andare bene per sfasciarti la colonna.. come dice bigpaschi penso che tu debba lavorare bene sulla costruzione del tuo corpo e sull'alimentazione

[stefy86]

non le costole,quelle no solo le ossa del giro vita perchè l'ho sempre avuto stretto ma forse è dovuto al fatto che anche se sono in ipercalorica mangiando ogni 3 ore circa non accumulo quindi visto che comunque vorrei solo arrotondarmi e irrobustire la muscolatura senza fare ciccia a go go volevo sapere se allenando quel punto con pesi alti ottengo risultati..ho letto del side blend secondo voi va bene???

[Leviatano89]

non le costole,quelle no solo le ossa del giro vita perchè l'ho sempre avuto stretto ma forse è dovuto al fatto che anche se sono in ipercalorica mangiando ogni 3 ore circa non accumulo quindi visto che comunque vorrei solo arrotondarmi e irrobustire la muscolatura senza fare ciccia a go go volevo sapere se allenando quel punto con pesi alti ottengo risultati..ho letto del side blend secondo voi va bene???

invidiaaaaaaaaa

[stefy86]

si ok invidia,ma senza le ossa sporgenti tipo melita toniolo ....

[Leviatano89]

si ok invidia,ma senza le ossa sporgenti tipo melita toniolo ....

tipo questo? http://niki382.files.wordpress.com/2...toniolo_03.jpg (brutta foto cmq.. )

quella credo sia genetica.. non so quanto fare addominali o mettere massa copra come sei fatto, io ho i fianchi grossi, per fortuna con la palestra mi sono venute la spalle ancora più grosse! Però per quanto riguarda i fianchi non so come funzioni.. Non si possono allargare o stringere, li si può rendere solo più o meno evidenti.. non hai una foto scusa? Per vedere se magari è un tuo.. problema..

[stefy86]

si sono tipo così,un po' meno evidenti fortunatamente,ma a me non piacciono

[Leviatano89]

si sono tipo così,un po' meno evidenti fortunatamente,ma a me non piacciono

con un pò di massa buona direi che il problema dovrebbe diminuire..

[BigPaschi]

costruisci un buon vshape e puoi si vedranno le ali...

magna e non i pensare che va via da solo

[stefy86]

alleno gli addominali 3 volte la settimana ciò potrebbe essere la causa?Ho letto pareri divergenti c'è ki allenando gli addominali con i pesi aumenta di giro vita e ki il contrario com'è veramente?E' soggettivo temo ...

[stefy86]

hello?

[BigPaschi]

ma no dai...

[Lucone]

Russian Twist

[Leviatano89]

alleno gli addominali 3 volte la settimana ciò potrebbe essere la causa?Ho letto pareri divergenti c'è ki allenando gli addominali con i pesi aumenta di giro vita e ki il contrario com'è veramente?E' soggettivo temo ...

allenali 1 volta alla settimana con sovraccarico..