Nuoto o corsa; questo è il problema!
Da quando mi sono iscritto sul forum, alla luce della notevole mole di informazioni e consigli ricevuti, ho deciso di riformare completamente dieta e allenamento che prima erano evidentemente scorretti.
Sono passato da un 4/week ad un ABC (lunedì, mercoledì, venerdì) meglio organizzato (grazie Manx
) lasciando al martedì e al giovedì un'ora, massimo un'ora e mezza, libera per un'eventuale attività complementare.
All'inizio avevo pensato alla corsa o alla bicicletta però poi ho valutato anche l'opzione nuoto.
Escludo a priori il ciclismo per motivi di praticità: dovrei acquistare una bici seria in primis e poi, visto che solitamente sono libero dopo le 18.30 - 19.00, non è l'ora più indicata per mettersi in strada e poi vivo in città quindi avrei problemi a raggiungere le strade extraurbane meno trafficate.
Dunque la partita si gioca tra corsa (all'aperto preferibilmente) o nuoto.
I miei obiettivi sarebbero quelli di integrare l'allenamento, che resta l'attività principale, con un'attività di intensità sicuramente minore volta ad armonizzare le forme e ridurre un pò la massa grassa: un'attività di rifinitura diciamo. Voi cosa consigliate?
P.S.: Escludete pure dalla valutazione il "fattore noia", personalmente preferisco il nuoto alla corsa ma in questa valutazione vorrei tenere conto solo degli aspetti tecnici!
Sono passato da un 4/week ad un ABC (lunedì, mercoledì, venerdì) meglio organizzato (grazie Manx
) lasciando al martedì e al giovedì un'ora, massimo un'ora e mezza, libera per un'eventuale attività complementare.All'inizio avevo pensato alla corsa o alla bicicletta però poi ho valutato anche l'opzione nuoto.
Escludo a priori il ciclismo per motivi di praticità: dovrei acquistare una bici seria in primis e poi, visto che solitamente sono libero dopo le 18.30 - 19.00, non è l'ora più indicata per mettersi in strada e poi vivo in città quindi avrei problemi a raggiungere le strade extraurbane meno trafficate.
Dunque la partita si gioca tra corsa (all'aperto preferibilmente) o nuoto.
I miei obiettivi sarebbero quelli di integrare l'allenamento, che resta l'attività principale, con un'attività di intensità sicuramente minore volta ad armonizzare le forme e ridurre un pò la massa grassa: un'attività di rifinitura diciamo. Voi cosa consigliate?
P.S.: Escludete pure dalla valutazione il "fattore noia", personalmente preferisco il nuoto alla corsa ma in questa valutazione vorrei tenere conto solo degli aspetti tecnici!