Petto gigante!

[automa ribelle]

...ciao a tutti!!!scrivo per avere consigli su come fare ad aumentare il petto a "dismisura"...sono alto 1,79x74/75kg e nonostante mi alleni intensamente,avendo la forma del petto molto ampia per crescere e svilluparlo tutto ci mette un botto!...ora la mia scheda per il petto è la seguente:

bilanciere panca piana:
8 rip,1'min di recupero;6,40";4,30";2,30";4,40";6,1'di recupero;8rip.

bilanciere panca inclinata:eseguito nella stessa maniera.

aperture su panca inclinata con cavi:3x10

parallele:2xesaurimento

...il petto lo alleno il martedi e avevo pensato di fare un richiamo il venerdi...non so pero quanto possa essere efficace...
...grazie in anticipo per la disponibilità

[NOT]

...ciao a tutti!!!scrivo per avere consigli su come fare ad aumentare il petto a "dismisura"...sono alto 1,79x74/75kg e nonostante mi alleni intensamente,avendo la forma del petto molto ampia per crescere e svilluparlo tutto ci mette un botto!...ora la mia scheda per il petto è la seguente:

bilanciere panca piana:
8 rip,1'min di recupero;6,40";4,30";2,30";4,40";6,1'di recupero;8rip.

bilanciere panca inclinata:eseguito nella stessa maniera.

aperture su panca inclinata con cavi:3x10

parallele:2xesaurimento

...il petto lo alleno il martedi e avevo pensato di fare un richiamo il venerdi...non so pero quanto possa essere efficace...
...grazie in anticipo per la disponibilità

Vuoi far crescere il petto a dismisura??Io sono 6 anni che sto sotto la panca e ancora non ce l'ho fatta...quindi mettiti l'animo in pace amico...

8 rip,1'min di recupero;6,40";4,30";2,30";4,40";6,1'di recupero;8rip ..questo che significa?'

[DNP]

...ciao a tutti!!!scrivo per avere consigli su come fare ad aumentare il petto a "dismisura"...sono alto 1,79x74/75kg e nonostante mi alleni intensamente,avendo la forma del petto molto ampia per crescere e svilluparlo tutto ci mette un botto!...ora la mia scheda per il petto è la seguente:

bilanciere panca piana:
8 rip,1'min di recupero;6,40";4,30";2,30";4,40";6,1'di recupero;8rip.

bilanciere panca inclinata:eseguito nella stessa maniera.

aperture su panca inclinata con cavi:3x10

parallele:2xesaurimento

...il petto lo alleno il martedi e avevo pensato di fare un richiamo il venerdi...non so pero quanto possa essere efficace...
...grazie in anticipo per la disponibilità

questo sistema piramidale non lo vedo proprio... al diminuire delle ripetizioni equivalenti ad un aumento del carico vengono diminuiti i tempi di recupero.... bah!!

[Blackcow]

io invece ho il problema opposto XD mi cresce il petto a dismisura. COMUNQUE è un fatto genetico a mio parere, c'è chi è piu recettivo in certe parti del corpo piuttosto che altre...(in ogni caso quando alleni il petto fai bene attenzione a sentire il pettorale che si contrae, perchè talvolta succede che ci si aiuta un po troppo con le braccia senza lasciare che il petto fatichi a sufficenza)

[automa ribelle]

...si all'inizio ci ho messo anche io un pò per capire...cmq non è un vero e proprio piramidale...perchè in questo caso
il peso dovrebbe rimanere costante per tutta la serie

[automa ribelle]

...l'esercizio si svolge in un unica serie composta da più ripetizioni..scritto per esteso è cosi:
8 ripetizioni 6 rip. 4rip. 2 rip. 4 rip. 6 rip. 8 ripetizioni
1' recupero 40"di rec. 30"rec. 30"rec 40"rec. 1'di recupero

..forse cosi è più chiara!?!....tra una st di ripetizioni e l'altro ci sono quei tempi di recupero da rispettare....cmq funziona...

[DORIAN]

scusami ma da quanto ti alleni?

[automa ribelle]

....mi alleno da 6 anni ma è da 2 anni che vado fisso tutte le settimane 3/4 volte al giorno....

[YADO]

...ciao a tutti!!!scrivo per avere consigli su come fare ad aumentare il petto a "dismisura"...sono alto 1,79x74/75kg e nonostante mi alleni intensamente,avendo la forma del petto molto ampia per crescere e svilluparlo tutto ci mette un botto!...ora la mia scheda per il petto è la seguente:

Bilanciere panca piana:
8 rip,1'min di recupero;6,40";4,30";2,30";4,40";6,1'di recupero;8rip.

Bilanciere panca inclinata:eseguito nella stessa maniera.

Aperture su panca inclinata con cavi:3x10

parallele:2xesaurimento

...il petto lo alleno il martedi e avevo pensato di fare un richiamo il venerdi...non so pero quanto possa essere efficace...
...grazie in anticipo per la disponibilità

toglimi una curiosita.....sei forte di braccia? Di tric. In particolare?

[automa ribelle]

guarda con il bilanciere faccio 42kg per parte..bicipiti con i manubri 20kg e tricipiti con le corde oggi sono arrivato a fare3x10 con 65kg

[YADO]

Forse il problema e esattamente quello......tiri su il peso completamente di braccia e al petto non arriva nessuno stimolo, io ho il problema inverso

[BESTIOLINA]

....mi alleno da 6 anni ma è da 2 anni che vado fisso tutte le settimane 3/4 volte al giorno....

chiarsci meglio questa affermazione

[automa ribelle]

cosa mi consigli...caricare di meno ma sentire di piu il petto che lavora?

[YADO]

Be qualcuno con casi simili al tuo si trova bene preaffaticando il petto , su come fare qui c e manx che ti puo aiutare benissimo

[Opua]

cosa mi consigli...caricare di meno ma sentire di piu il petto che lavora?

Penso proprio di avere il tuo stesso problema, ad esempio se eseguo panca piana anche con oltre 100kg non sento lavorare il petto nonostante provveda ad addurre le scapole e quant'altro, mentre i deltoidi e tricipiti li sento intervenire di brutto! ho provato anche con il pre-stancaggio ma la situazione non è migliorata molto...