...ciao a tutti!!!scrivo per avere consigli su come fare ad aumentare il petto a "dismisura"
...sono alto 1,79x74/75kg e nonostante mi alleni intensamente,avendo la forma del petto molto ampia per crescere e svilluparlo tutto ci mette un botto!...ora la mia scheda per il petto è la seguente:
bilanciere panca piana:
8 rip,1'min di recupero;6,40";4,30";2,30";4,40";6,1'di recupero;8rip.
bilanciere panca inclinata:eseguito nella stessa maniera.
aperture su panca inclinata con cavi:3x10
parallele:2xesaurimento
...il petto lo alleno il martedi e avevo pensato di fare un richiamo il venerdi...non so pero quanto possa essere efficace...
...grazie in anticipo per la disponibilità
![Muscle](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/bb2.gif)
bilanciere panca piana:
8 rip,1'min di recupero;6,40";4,30";2,30";4,40";6,1'di recupero;8rip.
bilanciere panca inclinata:eseguito nella stessa maniera.
aperture su panca inclinata con cavi:3x10
parallele:2xesaurimento
...il petto lo alleno il martedi e avevo pensato di fare un richiamo il venerdi...non so pero quanto possa essere efficace...
...grazie in anticipo per la disponibilità
![Applausi](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/clap[1].gif)
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