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  • Holden
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    #16
    allenamento favoloso


    peccato per il senso di vomito, ma non fa niente.
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    • Manx
      Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
      • Feb 2005
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      • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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      #17

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

      Le domande dell'aspirante bidibolder
      Originariamente Scritto da TONY_98
      Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
      Originariamente Scritto da Perineo
      vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
      Originariamente Scritto da Spratix
      C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
      Fai da te - Il tagliando
      Originariamente Scritto da erstef
      Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
      Disagio alimentare & logistica bidibolder
      Originariamente Scritto da Gianludlc17
      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
      Estetica rulez
      Originariamente Scritto da 22darklord23
      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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      • Holden
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        • Feb 2009
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        #18
        Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

        spingo come un toro

        le SS sono micidiali.
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        • ross1970
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          • buggiano
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          #19
          Originariamente Scritto da Poianus Visualizza Messaggio
          Ma io sono una capra nell'allenamento sicuramente è giusto allenare le gambe separatamente come appunto ha descritto manx, ma per chi ha a disposizione 3 giorni alla settimana lsi deve regolare di conseguenza, per questo ho detto quanto ho detto
          saluti a tutti anche io mi alleno tre volte a settimana,con le direttive di manx,lunedì petto-spalle,mercoledì dorsali-bic-tric addome,venerdì gambe-polpacci sessioni di un'ora e venti
          sigpic

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