allenamento favoloso 
peccato per il senso di vomito, ma non fa niente.
peccato per il senso di vomito, ma non fa niente.
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SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
No mental :seg: Crew
Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
I.O.M Jesi & Vallesina
Le domande dell'aspirante bidibolder
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saluti a tutti anche io mi alleno tre volte a settimana,con le direttive di manx,lunedì petto-spalle,mercoledì dorsali-bic-tric addome,venerdì gambe-polpacci sessioni di un'ora e ventiOriginariamente Scritto da Poianus Visualizza MessaggioMa io sono una capra nell'allenamento
sicuramente è giusto allenare le gambe separatamente come appunto ha descritto manx, ma per chi ha a disposizione 3 giorni alla settimana lsi deve regolare di conseguenza, per questo ho detto quanto ho detto sigpicCommenta
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