Bii E Serie Riscaldanti

[DYL]

MI ALLENO DA 3 MESI BII MA CREDO CHE NN ABBIA BEN CAPITO IL METODO PER EFFETUARE PRIMA UN ESERCIZIO(RISCALDAMENTO)
AD ESEMPIO ALLA P PIANA:2X8 IO FACCIO PRIMA DELLE 2 SERIE UN RISCALDAMENTO 1X8CN 27KG(NELLE 2 SERIE FACCIO 65KG)
CIO' COMPROMETTE IL RISULTATO FINALE?COME DEVO FARE?



DYL

[MISTER X]

io ti consiglio di riscaldarti di +.
2-3 serie con 50-70% del peso che fai nelle serie allenanti.

cmq ti consiglio,se non lo hai già,Oltrebrawn.

[goku77]

Originally posted by MISTER X

cmq ti consiglio,se non lo hai già,Oltrebrawn. [/B]

[gimmy]

ti consiglio di riscaldarti con 2 serie al 40% e 60-70% da 5-6 colpi l'una.