Salve a tutti, nel post dieta ho inserito la mia alimentazione, e ora volevo chiedere qui se è possibile eliminare della massa grassa nella zona addominale facendo corsa 3 volte a settimana, qualche uscita in bici e squash.
Ho 41 anni sono alto 1.80 e peso 80 kg sceso da 88 iniziando a correre a Maggio 2008.Cosa posso fare per piallare la pancia?
Che tipo di corsa devo fare? nel senso ritmo blando o + sostenuto?
le mie uscite o con tapis roulant sono di circa 70/80 min con 5 minuti iniziali di camminata di riscaldamento a 6 km/h e poi 70 min a 10.5 km/h per poi concludere con altri 5min di defaticamento a 6 km/h.
premetto che non faccio palestra grazie a tutti ciao
Ho 41 anni sono alto 1.80 e peso 80 kg sceso da 88 iniziando a correre a Maggio 2008.Cosa posso fare per piallare la pancia?
Che tipo di corsa devo fare? nel senso ritmo blando o + sostenuto?
le mie uscite o con tapis roulant sono di circa 70/80 min con 5 minuti iniziali di camminata di riscaldamento a 6 km/h e poi 70 min a 10.5 km/h per poi concludere con altri 5min di defaticamento a 6 km/h.
premetto che non faccio palestra grazie a tutti ciao
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