pulley alto

[Ste868686]

YouTube - omnia gym lagonegro trecchina maratea nemoli lauria rivello


nella scheda per i dorsali faccio quest'esercizio per aumentare la zona dei dorsali bassi

io pero lo eseguo stando con la schiena fissa e nn come nel video, che ne pensate?


ho letto di un altro esercizio per aumentare la zona inferiore dei dorsali che è il rematore in piedi al cavo basso, qual'è il migliore tra i due per l'ipertrofia della zona bassa dei dorsali?

[Ego.15]

Stacco stacco..

[marzanoa]

anche il tradizionale pulley basso,il rematore con manubrio,il rematore yates,le trazioni verticali supine agiscono sulla porzione inferiore dei gran dorsali.cmq il pulley alto e' una valida variante ai "soliti"esercizi.ciao.

[Marco pl]

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nella scheda per i dorsali faccio quest'esercizio per aumentare la zona dei dorsali bassi

io pero lo eseguo stando con la schiena fissa e nn come nel video, che ne pensate?


ho letto di un altro esercizio per aumentare la zona inferiore dei dorsali che è il rematore in piedi al cavo basso, qual'è il migliore tra i due per l'ipertrofia della zona bassa dei dorsali?

Ammesso che si possa parlare con sufficiente distinzione tra dorsale alto e basso, devi essere bello grosso prima di pensare a questo tipo di cose. Altrimenti ti perdi in cose che per te al momento non hanno alcuna utilità.

[Manx]

quoto marco

[Ste868686]

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nella scheda per i dorsali faccio quest'esercizio per aumentare la zona dei dorsali bassi

io pero lo eseguo stando con la schiena fissa e nn come nel video, che ne pensate?


ho letto di un altro esercizio per aumentare la zona inferiore dei dorsali che è il rematore in piedi al cavo basso, qual'è il migliore tra i due per l'ipertrofia della zona bassa dei dorsali?

vabbè ma a parte questo io avevo fatto 2 domande diverse, lasciate stare se sono grosso o no e che esistono altri esercizi....

[Manx]

io preferisco il pulley basso e il rematore bilanc. stop.

[Marco pl]

vabbè ma a parte questo io avevo fatto 2 domande diverse, lasciate stare se sono grosso o no e che esistono altri esercizi....

Se hai una buona base di stacco (diciamo almeno 1,5 volte il rematore/pulley)
puoi muovere la schiena in modo tale da accompagnare il movimento in fase di allungamento, e ritornare lentamente in fase contrazione. Oppure puoi darti al cheating per caricare un po' di più.

Se invece non sai fare bene lo stacco (o lo squat) la scia stare e tieni la schiena ferma.