Dopo varie discussioni che ho letto, ho capito che in def non serve aumentare in modo esagerato le rip e diminuire troppo il peso. ora ho deciso di fare rip max8-10 per tutti i gruppi tranne sapalle che le faccio da 12 come posso suddividere l'allenamento in tre sedute??? alla fine che ne dite di questo schema di interval training mi serve sia per dimagrire che per avere piu resistenza 5-5-6-7-8-5-6-7-8-9-6-7-8-9-6-7-8-9-10-5
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nessuno mi aiuta -
non vedo dove sia l'intervaltraining dove generalmente si intende un'attività di tipo continuo quale corsa o cyclette.
Cosa stanno a significare quella sfilza di numeri?fare squat con le fasce è come avere 2 molle incollate alle chiappe
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Una sfilza di numeri in IT di solito indicano pendenza o velocità variabili,da variare ogni tot minuti,ovviamente riferiti alla corsaCommenta
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ah ho capito..Originariamente Scritto da EBK Visualizza Messaggio
fare squat con le fasce è come avere 2 molle incollate alle chiappe
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