Ha un senso allenare bivipiti e tricipiti in superserie?

[straccio_revenge]

Come da titolo: oggi ero in palestra e mentre squattavo ho visto uno (30-35 anni, non so), non proprio seccherrimo ma nulla di speciale (vabbè, secco secondo i canoni bw, ma nella norma secondo quelli "umani" :P) che allenava i bicipiti alla panca scott, poi appena finita la serie (con cheating assurdo tra l'altro) andava subito all'ercolina a fare tricipiti.

Mi chiedevo se fosse contemplato da qualche parte questo tipo di allenamento, magari una fullbody? A me non è mai passato per la mente di poter fare una cosa del genere

E' solo curiosità, ma magari è una roba da "avanzati", io sono ancora neofita... scusate se è una situazione ovvia



P.S.: scusate per l'errore nel titolo, ho la tastiera che fa le bizze

[Manx]

Ma che domande fai? Certo che ha senso, pero' come dici tu non è una cosa da neofita.

[CRI PV]

l unica cosa un po strana mi sembra la scelta degli esercizi

[straccio_revenge]

Ma che domande fai? Certo che ha senso, pero' come dici tu non è una cosa da neofita.

hehe, e allora vorrei approfondire

Che tipo di allenamento è, e a che "livello" andrebbe quantomeno provato?

p.s.: l'ovvietà fa parte dell'essere neofita ma molto molto curioso

[Manx]

l unica cosa un po strana mi sembra la scelta degli esercizi

Ma no, perchè? Che ha di cosi' particolare?

[straccio_revenge]

Il fatto è che l'ho visto fare soltanto a quello lì, almeno per la scelta di esercizi e gruppi muscolari, mi capita che veda gente che fa per esempio pectoral machine e pulley basso (e rompono parecchio visto che occupano 2 attrezzi, ma questo è un altro discorso), o cicciotelli che alternano un esercizio ad una serie di abs o 5 minuti di tapis, ma panca bicipiti e tricipiti mi suonava quantomeno strano... soprattutto il passare da un esercizio che ti ha sfinito direttamente ad un altro che allena l'altra parte del braccio

scusate comunque

[CRI PV]

mi sembra strano un esercizio con bilancere abbinato ad uno al cavo, poi la scott con cheating, che non ci dovrebbe essere, è un esercizio molto "impegnativo", rispetto alle spinte al cavo, se si capisce cosa intendo x impegnativo

[straccio_revenge]

mi sembra strano un esercizio con bilancere abbinato ad uno al cavo, poi la scott con cheating, che non ci dovrebbe essere, è un esercizio molto "impegnativo", rispetto alle spinte al cavo, se si capisce cosa intendo x impegnativo

Il cheating, per la cronaca, era l'alzare il culo dal sedile per darsi la spinta con i piedi

[Manx]

Il fatto è che l'ho visto fare soltanto a quello lì, almeno per la scelta di esercizi e gruppi muscolari, mi capita che veda gente che fa per esempio pectoral machine e pulley basso (e rompono parecchio visto che occupano 2 attrezzi, ma questo è un altro discorso), o cicciotelli che alternano un esercizio ad una serie di abs o 5 minuti di tapis, ma panca bicipiti e tricipiti mi suonava quantomeno strano... soprattutto il passare da un esercizio che ti ha sfinito direttamente ad un altro che allena l'altra parte del braccio

scusate comunque

chest e pulley sono due ottimi esercizi da fare in SS (io preferisco piana e pulley), pocihé si allenano due muscoli antagonisti, da provare sicuramente.

mi sembra strano un esercizio con bilancere abbinato ad uno al cavo, poi la scott con cheating, che non ci dovrebbe essere, è un esercizio molto "impegnativo", rispetto alle spinte al cavo, se si capisce cosa intendo x impegnativo

Il cheating credo sia un difetto io proprio ieri ho fatto una serie doppia tra dip panche e push down, ma ho fatto anche tirate al mento al cavo e alzate laterali, o panca stretta in SS con curl bicipiti. Le varianti sono infinite.

[CRI PV]

bè poi ognuno fa come preferisce, io di solito uso i cavi per le superserie, dip e pushdown è una serie gigante o sbaglio?

[Manx]

serie gigante quando ci sono + esercizi di fila, quando sono due sono superserie o serie doppie se riguardano lo stesso muscolo.

[CRI PV]

quindi era serie doppia, mi sembrava, grazie manx

[Manx]

quindi era serie doppia, mi sembrava, grazie manx

è un "finismo", oramai le chiamano tutti superserie Serie giganti pero' sono altro.

[straccio_revenge]

Grazie per questi chiarimenti

[CRI PV]

manx portiamo avanti la cultura nel culturismo