Esecuzione piramidali

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  • AntonioFisk
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    • Mar 2009
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    #1

    Esecuzione piramidali

    Salve faccio palestra da 6 mesi, peso 71 kg e sono alto 176 cm e in questo momento sto seguendo un allenamento per la massa, volevo sapere una questione riguardande i piramidali.
    In un esercizio 12-10-8 o 12-10-8-6 va bene usare un peso per farne giusto 12 e poi fare le seguenti con lo stesso peso?
    A parità di peso dovrebbero uscire automaticamente le altre con due ripetizioni in meno giusto?
    Tag: Nessuno
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #2
    La logica del piramidale è di adeguare il peso al numero delle ripetizioni, quindi non ha senso fare un 8 6 4 o quello che è con lo stesso carico...

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • dave89
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      • Dec 2008
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      • Torino
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      #3
      A meno di nn farlo in rest pause
      sigpicSI vive per superare i propri limiti

      Istruttore di BB e Fitness 1o livello certificato CSEN/CONI

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      • AntonioFisk
        Bodyweb Advanced
        • Mar 2009
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        #4
        Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
        La logica del piramidale è di adeguare il peso al numero delle ripetizioni, quindi non ha senso fare un 8 6 4 o quello che è con lo stesso carico...
        Allora come mi consigli di fare un 12-10-8-6? Come aumento? Magari in termini di percentuale

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        • Manx
          Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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          • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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          #5
          Originariamente Scritto da AntonioFisk Visualizza Messaggio
          Allora come mi consigli di fare un 12-10-8-6? Come aumento? Magari in termini di percentuale
          E certo che si fa aumentando il carico.

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          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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          • AntonioFisk
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            #6
            Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
            E certo che si fa aumentando il carico.
            Scusa mi sono espresso male, di quanto si aumenta di solito in termini di percentuale a ogni serie?

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            • Manx
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              #7
              Originariamente Scritto da AntonioFisk Visualizza Messaggio
              Scusa mi sono espresso male, di quanto si aumenta di solito in termini di percentuale a ogni serie?
              Se devo essere sincero... non ne ho idea e non mi sono mai posto il problema. Poi dipende anche dal piramidale.

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              la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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              • CRI PV
                Mufasa
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                • esperto a 360°
                • Send PM
                #8
                non esiste una progressione fissa, cmq devi faticare a completare le rep

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