Esperimento nuoto?

**Power clean** · 02-04-2009, 20:43:34

Beh migliore rispetto a cosa? tutti gli stili creano alterazioni ergonomiche.. è chiaro che dipende da quanto ci si allena e a che intensità.. Come tutti gli sport anche il nuoto usura determinate zone del corpo

***Whipper1980*** · 09-04-2009, 14:48:18

nn capisco + il problema iniziale...

***Pippo mio*** · 09-04-2009, 16:13:00

allora...mi alleno lun mar gio ven,allenamento da massa.
sto sulle 2800 kcal circa,weekend abbastanza free...
con questo protocollo nelle ultime 5 settimane ho avuto miglioramenti in palestra,mi vedo più pieno e massoso,e la BF è rimasta simile,forse addirittura scesa...
dalla prossima settimana affiancherò 2 sedute di nuoto nei giorni rest(mer e sab),mi chiedevo se potrebbe esser controproducente e se e quanto ritoccare le calorie in quei giorni...

***Whipper1980*** · 09-04-2009, 17:06:25

nu...anzi....certo ce tiri phelps è diverso ma se ti fai un oretta tranquilla la vedo una buona cosa, metterei una generosa dose di bcaa prima e dopo.

**Blinko** · 09-04-2009, 17:11:59

Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggio

nu...anzi....certo ce tiri phelps è diverso ma se ti fai un oretta tranquilla la vedo una buona cosa, metterei una generosa dose di bcaa prima e dopo.

Interessante. Mi spieghi perché? Voglio dire, pensi che anche un allenamento di nuoto necessiti di una integrazione come quella dei pesi?
Pensavo fossero sufficienti sali minerali ed eventualmente maltodestrine.

***Whipper1980*** · 09-04-2009, 17:20:14

funzione enrgetica, neurale e anticatabolica.

**the_joker** · 09-04-2009, 18:08:40

ragazzi ma la struttura ossea di un adolescente cresce se pratica nuoto o non fa alcun effetto?

**mik92** · 10-04-2009, 00:47:31

salve scusate dell'intromessione,volevo rispondere a joker;la struttura ossea cambia se un ragazzo pratica seriamente il nuoto,senza dubbio allenandosi seriamente le spalle si allargano;lo stile migliore affinchè questo avvenga è il delfino perciò dacci dentro di vasche a delfino!

**the_joker** · 10-04-2009, 01:19:43

Originariamente Scritto da mik92 Visualizza Messaggio

salve scusate dell'intromessione,volevo rispondere a joker;la struttura ossea cambia se un ragazzo pratica seriamente il nuoto,senza dubbio allenandosi seriamente le spalle si allargano;lo stile migliore affinchè questo avvenga è il delfino perciò dacci dentro di vasche a delfino!

non parlavo di me perchè ormai il mio scheletro è quello

però tutti mi danno 2 risp diverse, metà sostengono quello che dici tu e l'altra metà il contrario

**mik92** · 10-04-2009, 01:39:22

mah.....sono abbastanza sicuro di quello che dico,infatti:sono un adolescente,ho fatto x qualche anno nuoto,e di sicuro le mie spalle si sono allargate grazie a questo sport...spero di esserti stato d'aiuto...

***Pippo mio*** · 10-04-2009, 01:50:48

Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggio

nu...anzi....certo ce tiri phelps è diverso ma se ti fai un oretta tranquilla la vedo una buona cosa, metterei una generosa dose di bcaa prima e dopo.

già,dovrò sforzarmi di farla tranquilla...il che è contro la mia natura,ma vabbè...

se invece dei BCAA(non li ho) andassi di whey(che comunque li contengono),magari un'oretta prima?