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quando squatto senza volerlo coinvolgo troppo il sedere a discapito dei quadricitipi
conoscete qualche tecnica per enfatizzare maggiormente il lavoro sui quad?
che ne so mettere due dischi sotto i talloni
grazie
lo squat in teoria è un esercizio per bicipiti femorali e glutei.. guarda i powerlifter che fanno squat.. sono grossi nel retro delle gambe mica davanti (non che il davanti sia piccolo).
Basta fare lo squat con il bilanciere davanti, poggiato sulle spalle
altrimenti dipende molto da come poggi il bilanciere sul trapezio. Se lo poggi sulla parte più alta sarai "tentato" di inclinarti in avanti spingendo di più sul quad
lo squat in teoria è un esercizio per bicipiti femorali e glutei.. guarda i powerlifter che fanno squat.. sono grossi nel retro delle gambe mica davanti (non che il davanti sia piccolo).
Basta fare lo squat con il bilanciere davanti, poggiato sulle spalle
altrimenti dipende molto da come poggi il bilanciere sul trapezio. Se lo poggi sulla parte più alta sarai "tentato" di inclinarti in avanti spingendo di più sul quad
e quadricipiti su ragazzi diciamo le cose per bene
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
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Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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su ragazzi diciamo le cose per bene
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