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ciao a tutti,vorrei sapere una scheda mirata all'aumento di massa,quante ripetizioni per serie deve avere?ho sentito parlare di 8 ripetizioni per ogni esercizio..qualcosa tipo 4 serie per 8 ripetizioni;3 serie per 8; ecc ecc..a voi la parola e grazie
sinceramente ho letto la prima pagina del search sezione massa..ma è impossibile capire e leggere tutti gli articoli,ci sono molti utenti che rispondono come hai risposto tu..e quindi nn posso stare mica mesi a cercare di trovare risposte alle mie domande..un conto è fare un search su come si usano gli integratori,un altro è chiedere pareri circa l'allenamento,anche perchè ognuno di noi differesce da un altro.vabbè grazie lo stesso ciao
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