allenamento per un nuotatore

**centos** · 27-03-2009, 10:36:33

1 volta sola? non è sufficiente per mettere su massa

**roberto81** · 27-03-2009, 11:41:17

il problema è che devo litigare poi con la mia ragazza. che mi consigliate? se vado due giorni a nuoto e tre in palestra mi ammazza!

**zerocalc** · 27-03-2009, 11:55:42

non riesci ad andare due volte a nuoto e 2 volte in palestra
gli allenamenti durano un'ora mica un eternita'...
fai due mezze full body e sei a posto..
p.s. visto che ti capisco mi permetto di dire che:
scometto che se alla tua ragazza gli piace qualcosa la fa tranquillamente senza farsi paranoie!,perche' tu invece devi privarti di una cosa che oltretutto fa bene al tuo fisico..

***the_drifter*** · 27-03-2009, 12:10:02

ragazza o non ragazza 1 wo a settimana è nulla. puoi evitare di farlo.

almeno 2 full...è il minimo sindacale.

**brosgym** · 27-03-2009, 12:34:12

Originariamente Scritto da the_drifter Visualizza Messaggio

ragazza o non ragazza 1 wo a settimana è nulla. puoi evitare di farlo.

almeno 2 full...è il minimo sindacale.

Quotissimo.....meno di due e meglio niente!
O fai due e due o convinci la tua girl con i risultati:
non le dispiaceranno.

**zerocalc** · 27-03-2009, 12:39:01

altri 2 consigli:
1-perche' non dici alla tua ragazza ,di allenarvi insieme?..
2-compra degli attrezzi e allenati a casa

**roberto81** · 27-03-2009, 13:03:21

Originariamente Scritto da zerocalc Visualizza Messaggio

altri 2 consigli:
1-perche' non dici alla tua ragazza ,di allenarvi insieme?..
2-compra degli attrezzi e allenati a casa

propio ora gli ho detto se ci viene. mi ha detto di si. ora vediamo se ci viene veramente! comque grazie. quindi mi dite che due giorni di palestra e due nuoto va bene per avere buoni risultati? a me piace avere un fisico non eccessivamente muscoloso, ma che si veda il petto e gli addominali. una cosa normale come ho visto nelle foto di alcuni di voi! se ce la faccio stasera o domani metto due foto su come mi trovo ora. cosi vi rendete conto un po di come sono!

***the_drifter*** · 27-03-2009, 13:13:19

2 full + 2 nuoto va benissimo.

**zerocalc** · 27-03-2009, 13:14:42

secondo me e' l'ideale allenandoti con 2 full body in palestra piu' due allenamenti di nuoto metti su un bel fisico non grosso(tanto mi sembra di aver capito che a te non interessa) ,ma bello tonico. tu calcola che io nei mesi primavera-estate faccio 3 uscite in bici e 2 in palestra e non mi posso lamentare,anzi..
e importante anzi fondamentale anche la dieta

**EBK** · 27-03-2009, 14:36:24

Originariamente Scritto da roberto81 Visualizza Messaggio

avere un fisico non eccessivamente muscoloso

Guarda che è DURA ingrossarsi...Non avere paura che prima che i tuoi muscoli esplodano passeranno anni

ps: non credere che avere un bel petto e addominali ben in vista sia un lavoro da niente..Chi li ha è perchè mangia bene e si sbatte come un demonio

**brosgym** · 27-03-2009, 15:07:54

Originariamente Scritto da EBK Visualizza Messaggio

Guarda che è DURA ingrossarsi...Non avere paura che prima che i tuoi muscoli esplodano passeranno anni

ps: non credere che avere un bel petto e addominali ben in vista sia un lavoro da niente..Chi li ha è perchè mangia bene e si sbatte come un demonio

**roberto81** · 27-03-2009, 17:09:38

mi basta questo. forse anche di meno. non è una mia foto ma l'ho trovata sul forum. anzi chiedoscusa alla persona chehamesso la sua foto per averne usufruito

***the_drifter*** · 27-03-2009, 17:18:41

ti "basta" quello??

se non sbaglio è galdregon, un buonissimo fisico e un ragazzo che si allena duro e con cognizione di causa...non so da che base e da quale genetica tu parta...ma sperare di arrivare a quel livello con 2 full è come scalare il monte bianco in infradito...