Sviluppo trapezi

[Antoniome]

ahahah come na scimmia in pratica ora capisco il nome

[Falcon Giulio]

si esatto, come na scimmia, cmq è un valido esercizio, importante durante l'esecuzione è limitare l'intervento dei bicipiti

[Snickers]

Sotituisci eventualmente anche lo squat che fai di solito con lo Zercher squat...

[Manx]

Sotituisci eventualmente anche lo squat che fai di solito con lo Zercher squat...

non mi sembra un consiglio ottimale se si vuole lavorare i trapezi inserire una variante di un esercizio per le gambe... lo zercher è una variante dello squat, finisce li'...è vero che lo zercher sollecita anche il trapezio vista la postura...pero'... mi sembra come consigliare di giocare a ping pong per fare gli avambracci...

facendo già lo stacco il trapezio lo lavora.

[Free91]

Sotituisci eventualmente anche lo squat che fai di solito con lo Zercher squat...

[Gandhi]

il trapezio è uno dei muscoli più forti del corpo, va pompato di brutto!

Cavolo se me ne sono accorto!! Facendo scrollate (senza ruotare però, alzo le spalle in su più che posso) ho aumentato di brutto i carichi senza sentire particolari fastidi alle spalle,e il trapezio piano piano mi si sta stimolando a dovere...
Ci vuole anche pazienza :-)