Nuova routine pettorali

**Virulogo.88** · 25-03-2009, 23:00:53

Originariamente Scritto da Kowalskj Visualizza Messaggio

Salve a tutti mi servirebbero dei pareri riguardo la mia nuova routine per i pettorali (data dall'istruttore) che prevedei seguenti esercizi :

Panca orizzontale 4x6/8
Croci panca inclinata 3x8/10
Chest press 3x8
Croci panca orizzonatele 3x8

Per tutti 1minuti di recupero
Mi alleno da circa 3 mesi seriamente

Io vorrei sviluppare la parte bassa del pettorale e quella centrale tra i due pettorali...secondo voi va bene cosi? O sarebbe meglio sostituire una delle croci con la panca declinata

Grazie

al posto delle croci su inclinata prova a metterci delle spinte....

**Gandhi** · 25-03-2009, 23:07:33

Originariamente Scritto da Naturalissimo.88 Visualizza Messaggio

al posto delle croci su inclinata prova a metterci delle spinte....

Ma intendi le spinte su panca piana (la close-grip bench)?

***luigi_ego*** · 25-03-2009, 23:08:23

posta tutta la routine... è inutile modificare solo quella per il petto fuori da ogni contesto...

**Gandhi** · 25-03-2009, 23:08:32

Originariamente Scritto da Kowalskj Visualizza Messaggio

Salve a tutti mi servirebbero dei pareri riguardo la mia nuova routine per i pettorali (data dall'istruttore) che prevedei seguenti esercizi :

Panca orizzontale 4x6/8
Croci panca inclinata 3x8/10
Chest press 3x8
Croci panca orizzonatele 3x8

Per tutti 1minuti di recupero
Mi alleno da circa 3 mesi seriamente

Io vorrei sviluppare la parte bassa del pettorale e quella centrale tra i due pettorali...secondo voi va bene cosi? O sarebbe meglio sostituire una delle croci con la panca declinata

Grazie

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