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lo squat e l'esecuzione

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    #1

    lo squat e l'esecuzione

    ciao simpatici bb
    ho fatto oggi per la prima volta queste esercizio il quale mi ha provato un irrigidimento della schiena a livello lombare. ovviamente finito l'allenamento il fastidio è svanito. è lo stesso irrigidimento (non so bene come descriverlo) che avverto quando faccio gli stacchi (altro esercizio che ho inserito per la prima volta dalla scorsa settimana). ora vorrei sapere se è normale oppure sbaglio l'esecuzione?
    Tag: Nessuno
    #2
    Probabilmente sarà un'errore di esecuzione, fare squat e stacchi richiede una tecnica pressochè corretta, si impara provando senza strafare, in ogni caso cerca bene sul forum, pullulano di Thread dedicati

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      #3
      si infatti ho guardato un po di video per capirne bene i movimenti e cerco di emularli il meglio possibile..

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        #4
        Il Forum del Body Building & Fitness
        http://www.bodyweb.com/allenamento/158603-dcss-training-squat-stacco-panca-trazioni-e-faq.html



        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
        Anarco-Training
        M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
        No mental :seg: Crew
        Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
        I.O.M Jesi & Vallesina

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        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
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        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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          #5
          Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
          http://www.bodyweb.com/allenamento/1...oni-e-faq.html

          Mitico IronPaolo!!

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