Fascia lipolitica

[AlessandroM]

Giacchè siamo a discutere di battiti; mi sorge spontanea un'altra domanda.
In un'ottica di allenamento anaerobico per massa, prima di intraprendere la serie successiva (in un contensto di esercizi svolti al cedimento muscolare), come quantificazione del tempo di recupero a quanto dovrebbe portarsi il battito?

[the_drifter]

non ha molto senso considerare una variabile del genere.

a parte che spero tu non ti alleni col cardiofreq attaccato, ma quando ti alleni con i pesi il rest è necessario per altre variabili.

conta che anche quando si fanno protocolli di alta intensità (a corsa) si evita di considerare il bpm...figurati con i pesi.

[AlessandroM]

No figurati; non sarebbe una grande comodità allenarsi con il cardiofreq. attaccato
La domanda mi è sorta spontanea perchè ho aperto un'altra discussione a proposito dei tempi di recupero, e quindi ho pensato che il monitoraggio della FC potesse essere un indice interessante; ma a quanto pare mi sbaglio...

[the_drifter]

No figurati; non sarebbe una grande comodità allenarsi con il cardiofreq. attaccato
La domanda mi è sorta spontanea perchè ho aperto un'altra discussione a proposito dei tempi di recupero, e quindi ho pensato che il conteggio della FC potesse essere un indice interessante; ma a quanto pare mi sbaglio...

il bpm è un fattore che potrebbe essere preso in considerazione per lavori ad alto (altissimo) volume e rest brevissimi...roba quasi da circuito.

in protocolli da forza (ma anche di massa) fondamentalmente il recupero serve al muscolo, non al sistema cardiovascolare.

è il muscolo che deve recuperare...non credo che dopo 4\5 reps e 3' di rest hai ancora il fiatone e i battiti accelerati.

[AlessandroM]

è il muscolo che deve recuperare...non credo che dopo 4\5 reps e 3' di rest hai ancora il fiatone e i battiti accelerati.

No, infatti... il battito si innalza durante la serie; ma cala altrettanto rapidamente

Ti ringrazio della spiegazione

Dunque: monitoraggio battiti ok per lavoro aerobico o di altissima intensità;no per lavoro anaerobico di forza/massa.

[the_drifter]

No, infatti... il battito si innalza durante la serie; ma cala altrettanto rapidamente

Ti ringrazio della spiegazione

Dunque: monitoraggio battiti ok per lavoro aerobico o di altissima intensità;no per lavoro anaerobico di forza/massa.

monitoraggio SOLO per lavoro aerobico e lipolitico...lavori ad intensità non elevata e costante.

[AlessandroM]

Ok, grazie...