AIUTO - Tessuto molle, conseguenza di diete frequenti !!!
Volevo chiedere una mano a qualche persona veramente esperta del forum....
sono una persona di 32 anni, alto 1.83 ed attualmente peso 87 Kg.
Premetto che un anno fà ero 110 Kg, sono riuscito a perdere peso inizialmente con dieta associata a corsa frequente, successivamente da ottobre 2008 ho deciso di iscrivermi in palestra e attualmente ho un "determinato" tipo di scheda suddivisa pressoche razionalmente con allenamenti a fascie muscolari 4 volte a settimana + 20-30 minuti di cardio a fine di ogni seduta.
Il mio problema però è:
Nel corso degli anni (forse da sempre) non ho fatto altro che salire e scendere di peso con la conseguenza di avere un tessuto molto molle (sfibrato) con qualche smagliatura.
Non nascondo che cosi facendo da un anno a questa parte ho avuto delle soddisfazioni, rispetto al fatto di dover fare solo dieta (senza attività fisica), però volevo qualche consiglio IMPORTANTE perche vorrei continuare su questa strada, ma non essendo del tutto soddisfatto, vorrei sapere qualcosa su che alimentazione seguire, quali alimenti evitare in particolare avendo tessuto adiposo localiccato su addome e petto ed associare esercizi specifici per ottenere risultati soddisfacenti e senza dover buttare l'animo a vuoto !!!!
Grazie mille a chi professionalmente potrà rispondermi.
sono una persona di 32 anni, alto 1.83 ed attualmente peso 87 Kg.
Premetto che un anno fà ero 110 Kg, sono riuscito a perdere peso inizialmente con dieta associata a corsa frequente, successivamente da ottobre 2008 ho deciso di iscrivermi in palestra e attualmente ho un "determinato" tipo di scheda suddivisa pressoche razionalmente con allenamenti a fascie muscolari 4 volte a settimana + 20-30 minuti di cardio a fine di ogni seduta.
Il mio problema però è:
Nel corso degli anni (forse da sempre) non ho fatto altro che salire e scendere di peso con la conseguenza di avere un tessuto molto molle (sfibrato) con qualche smagliatura.
Non nascondo che cosi facendo da un anno a questa parte ho avuto delle soddisfazioni, rispetto al fatto di dover fare solo dieta (senza attività fisica), però volevo qualche consiglio IMPORTANTE perche vorrei continuare su questa strada, ma non essendo del tutto soddisfatto, vorrei sapere qualcosa su che alimentazione seguire, quali alimenti evitare in particolare avendo tessuto adiposo localiccato su addome e petto ed associare esercizi specifici per ottenere risultati soddisfacenti e senza dover buttare l'animo a vuoto !!!!
Grazie mille a chi professionalmente potrà rispondermi.