Un saluto a voi!

[falco84]

Ciao a tutti i forumisti, sono nuovo e l'intento di partecipare al forum è stato
principalmente quello di ottenere utili direttive da chi milita nel settore del body
building. Vado in palestra da più di un mese dopo un riposo quasi semestrale e finita la prima scheda volevo consigli su una nuova, finalizzata all'aumento della massa, soprattutto della parte superiore del corpo. Sono alto 196 cm (giocavo a pallavolo!) e peso 83 kg. Spero in un riscontro da parte vostra! A presto!

[BigPaschi]

benvenuto nel forum... ti dico subito che se vuoi dei risultati devi mettere le cose in ordine... devi curare ogni lato di questo sport.

Come hai potuto notare il forum conserva varie aree che trattano tematiche diverse diciamo... come prima cosa ti consiglio ti leggere molto e di cercare di apprendere il più possibile... ormai la maggior parte degli argomenti sono stati trattati... quindi spesso usando il tasto cerca si riesce ad avere uan risposta sicuramente più rapide in quanto si vanno a leggere cose già scritte in precedenza anzichè attendere nuove risposte...

vai in sezione dieta... vedi le varie diete che già sono state postate... vedi quella che ti piace maggiormente... apri un topic e la posti dichiarando i tuoi dati (più dati metti e meglio è) gli obbiettivi e via dicendo e la dieta sarà modificata ed adattata a te dagli esperti di questo forum.

in allenamento fra i topic in rilievo troverai tante schede già creata dal mitico Manx ... e poi volendo fare le cose per bene guarda il più possibile video di esecuzioni degli esercizi anche perchè da li si impara molto...

poi volendo c'è anche la sezione dedicata agli integratori se proprio vuoi fare le cose in maniera perfetta ... ma prima creati una base muscolare che poi di questo se ne potrà parlare più in la.

Detto ciò... auguri e buon lavoro

[falco84]

Beh, che dire? Sei stato esaustivo! Metterò in oridine le cose cercando opportunamente quello che mi interessa...grazie per la risposta!

[BigPaschi]

Beh, che dire? Sei stato esaustivo! Metterò in oridine le cose cercando opportunamente quello che mi interessa...grazie per la risposta!