Petto incassato

[william wallace]

Ciao ragazzi... non so come sia possibile,ma la mia gabbia toracica è incassata verso l'interno (eredità di mio nonno), infatti nel petto ho un buco molto piu grosso del normale.. E stona parecchio perchè il muscolo mi sta crescendo verso l'esterno...

Ci sono degli esercizi che facciano "chiudere" verso l'interno il petto?

Attualmente il mio wo prevede: panca,croci,distensioni

[Manx]

Ciao ragazzi... non so come sia possibile,ma la mia gabbia toracica è incassata verso l'interno (eredità di mio nonno), infatti nel petto ho un buco molto piu grosso del normale.. E stona parecchio perchè il muscolo mi sta crescendo verso l'esterno...

Ci sono degli esercizi che facciano "chiudere" verso l'interno il petto?

Attualmente il mio wo prevede: panca,croci,distensioni

Gli ultimi due esercizi si fanno sulla panca, e per panca sicuramente intendi panca piana con bilanciere, vero?

Quindi panca con bilanciere o distensioni su panca con bilanciere, croci su panca, panca con manubri Il resto sono espressioni "sbagliate" che, aihmé, si usano fin troppo.

Un po' di linguaggio tecnico non fa male

Senti, posta una foto... dalla descrizione che fai sembreresti quasi "gobbo". Ti sono stati riscontrati difetti posturali?

[william wallace]

Scusa manx ho notato le mie castronerie... cmq panca piana,croci e distensioni con man. su inclinata.

Non ho problemi posturali evidenti...ora posto la foto

[william wallace]

Forse qui si vede poco,però all'altezza della piastrina c'è un bel buco,una conchetta,credo sia dovuto al fatto che le costole sono curvate diversamente dal solito...non è una malattia o malformazione,spero...


Cosa potrei fare?

[Free91]

ce l ho anche io cosi...e si nota leggermente di piu del tuo...

[Manx]

Per quello che posso capirne io, non essendo né un ortopedico o simili, non mi sembra sia niente di cosi' "particolare", forse è semplicemente la tua conformazione del petto.

[Free91]

L'unica sarebbe sviluppare la parte interna dei pettorali in modo da rendere meno evidente il "buco"

[EGMario86]

pectus excavatus, ringrazia il signore che sia lieve e non cosi pesante, potevi anche avere le ultime due coste piu in fuori (fà parte del dismorfismo, chiamato sindrome di marfan) non ci puoi far niente è genetica, cosi te lo hai e cosi te lo tieni.
sviluppando i pettorali si noterà un po meno ma evita di accentuare una postura cifotica o l'effetto visivo lo peggiori, lavora molto anche su dorso ed extrarotatori per una postura perfetta, fondamentale per chi ha questo problema

[Manx]

infatti lavorando sul dorso e sulla postura il petto dovrebbe "sollevarsi".

[Virulogo.88]

questo sono io...

pure io ho un piccolo solco tra i pettorali.....

nel mio pettorale sx ( dx nella foto ) sembra come manchi un pezzo

[william wallace]

Quindi per il petto non conviene aggiungere nulla a quello che gia svolgo? o magari un esercizio per la porzione muscolare interna?

[william wallace]

questo sono io...

pure io ho un piccolo solco tra i pettorali.....

nel mio pettorale sx ( dx nella foto ) sembra come manchi un pezzo

Anch io vorrei dei pettorali cosi spessi anche nella parte bassa!

[Virulogo.88]

Anch io vorrei dei pettorali cosi spessi anche nella parte bassa!

la forma del muscolo è quella.... potrei pure metterci il petto di arnold ( seee ) ma il pezzo mancante non si rimpirebbe...


si il petto è il mio punto forte ma latita un po nella parte alta

[william wallace]

Come lo alleni?

[EGMario86]

questo sono io...

pure io ho un piccolo solco tra i pettorali.....

nel mio pettorale sx ( dx nella foto ) sembra come manchi un pezzo

ma dai in questo caso non si può parlare di petto incavato, bisogna che ci sia un buco di almeno 1,5-2cm e che sia notevole, da te è la forma genetica che han in moltissimi e non è affatto male, con altra massa non si noterà nemmeno la cosa e cmq stai gia bene per la tua età