Salve a tutti. Leggevo poco fa questa discussione sullo stretching:
Mi servivano però degli ulteriori chiarimenti. L stretching va fatto subito dopo il fondamentale per ogni gruppo muscolare o al termine dell allenamento per quel gruppo? ad esempio nel giorno in cui ho il dorso accoppiato con i bicipiti avevo intenzione di fare streching per il dorso restando appeso alla sbarra con sovraccarico per 20''-30''. Devo però farlo dopo il fondamentale (trazioni) o a fine allenamento per il dorso? stesso discorso per i bicipiti che alleno con bilanciere e poi con manubri alternati. Lo stretching lo faccio dopo il bilanciere o alla fine? Ringrazio in anticipo e aspetto con ansia i vostri consigli.
Mi servivano però degli ulteriori chiarimenti. L stretching va fatto subito dopo il fondamentale per ogni gruppo muscolare o al termine dell allenamento per quel gruppo? ad esempio nel giorno in cui ho il dorso accoppiato con i bicipiti avevo intenzione di fare streching per il dorso restando appeso alla sbarra con sovraccarico per 20''-30''. Devo però farlo dopo il fondamentale (trazioni) o a fine allenamento per il dorso? stesso discorso per i bicipiti che alleno con bilanciere e poi con manubri alternati. Lo stretching lo faccio dopo il bilanciere o alla fine? Ringrazio in anticipo e aspetto con ansia i vostri consigli.
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