Shoulder press / Military

[thecousin]

Alla panca il palestroide medio non rinuncia nemmeno se gli dici che è cancerogena.

quoto . La panca è intoccabile

[Frostfire]

mi spieghi, per favore, perchè il tuo istruttore (sicuramente secco, se non è cosi' chiedo venia) afferma che questi 2 esercizi sono pericolosi?

E, un'altra cosa, stacco, squat e rematore ovviamente sono banditi... no?

no lui è molto grosso! dice che gli stacchi fanno male per la bassa schiena (dice di farli alla rumena solamente nella sessione gambe per i femorali), che shoulder e military gravano sulla spina dorsale e suggerisce di fare schede tutte con 4 serie da 8 rip.

fico no

e dato che seguo 3-4 schede di manx io sn il reietto ahahha

[giottolo]

pensavo di ritrovare questo 3D in trash