Quante volte...

[DUDI]

ok così ci siamo

[Manx]

per esempio se alleni 3 volte lo stesso muscolo non devono essere tutte le volte allenamenti pesanti,magari il lun miri alla forza il merc alla massa e il ven alla resistenza.poi cmq questo sul breve periodo cioe un mese,non e' che tutto l'anno ti alleni cosi.

sono tutte e tre metodiche che prevedono allenamenti pesanti... se si vuole ripetere un muscolo direttamente piü di una volta a settimana, bisogna lavorare a buffer... e in ogni caso alla lunga è controproducente anche questo sistema...poiché di mezzo ci sono anche i gruppi sinergici. Si corre il rischio di lavorare un distretto muscolare 5-6 volte a settimana...