pulley

**Antoniome** · 19-03-2009, 10:07:55

il rematore con manubrio/bilancere

**Shell-1** · 19-03-2009, 10:46:08

ciao antoniome, il rematore con manubrio è già presente nella mia scheda. qualche altra idea?

**spyro329** · 19-03-2009, 10:48:27

Originariamente Scritto da Shell-1 Visualizza Messaggio

ciao antoniome, il rematore con manubrio è già presente nella mia scheda. qualche altra idea?

Usa sia il rematore con il manubrio e bilanciere.

**Shell-1** · 19-03-2009, 10:53:58

Originariamente Scritto da spyro329 Visualizza Messaggio

Usa sia il rematore con il manubrio e bilanciere.

nummepiace tanto, più che altro perchè sto più tempo a cercare la posizione corretta che ad eseguire l'esercizio. cosa che con i manubri, poggiandomi sulla panca, non succede.

**Antoniome** · 19-03-2009, 10:55:44

Originariamente Scritto da Shell-1 Visualizza Messaggio

ciao antoniome, il rematore con manubrio è già presente nella mia scheda. qualche altra idea?

quale è la tua routine per il dorso?

**Shell-1** · 19-03-2009, 10:59:45

Originariamente Scritto da Antoniome Visualizza Messaggio

quale è la tua routine per il dorso?

hai ragione, facevo prima a postarla

questo mese sto seguendo questa:

stacco da terra
trazioni alla sbarra
rematore manubrio
pulley basso
alzate a 90°

***the_drifter*** · 19-03-2009, 11:01:32

A parte che un rematore con bilanciere non dovrebbe mancare...per provare una bella variazione, fai un search sul "body rows".
è un rematore a corpo libero.

***CRI PV*** · 19-03-2009, 11:02:37

prova a usare il cavo alto oppure a fare trazioni usano l accessorio del pulley

**Antoniome** · 19-03-2009, 11:03:12

Originariamente Scritto da Shell-1 Visualizza Messaggio

hai ragione, facevo prima a postarla

questo mese sto seguendo questa:

stacco da terra
trazioni alla sbarra
rematore manubrio
pulley basso
alzate a 90°

potresti fare le trazioni (con i palmi rivolto verso di te) oppure il "pulley alto"....in pratica attacchi il trinagolo alla lat machine

**Leviatano89** · 19-03-2009, 11:03:24

prova questa: http://www.nonsolofitness.it/eserciz..._dorsy_bar.gif
prendi un bilanciere olimpico, metti un'estremità in un angolo e nell'altra metti i pesi.. prendi la barra a V del pulley e la fai girare dietro il bilanciere.. funziona! Però occhio che sia ben fissato

***CRI PV*** · 19-03-2009, 11:05:03

antonio battuto di mezzo minuto

**Shell-1** · 19-03-2009, 11:14:42

Originariamente Scritto da Antoniome Visualizza Messaggio

potresti fare le trazioni (con i palmi rivolto verso di te) oppure il "pulley alto"....in pratica attacchi il trinagolo alla lat machine

Originariamente Scritto da CRI PV Visualizza Messaggio

prova a usare il cavo alto oppure a fare trazioni usano l accessorio del pulley

non ho mai eseguito questo tipo di esercizi, proverò e vi farò sapere come mi trovo. intanto vi ringrazio entrambi

Originariamente Scritto da Leviatano89 Visualizza Messaggio

prova questa: http://www.nonsolofitness.it/eserciz..._dorsy_bar.gif
prendi un bilanciere olimpico, metti un'estremità in un angolo e nell'altra metti i pesi.. prendi la barra a V del pulley e la fai girare dietro il bilanciere.. funziona! Però occhio che sia ben fissato

la vedo difficile leviatano, nella vecchia palestra dove andavo c'era proprio questo attrezzo per i dorsali. dovrei trovare un posto adatto dove evitare che il bilanciere si muova a destra e sinistra. nella palestra che sto frequentando non lo vedo fattibile. ma grazie lo stesso.