Bicipiti, non riesco a isolarli

**NOT** · 19-03-2009, 10:32:22

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

Io sono proprio l'unico o quasi che trova piü che utile lavorare i bicipiti dopo il dorso, piuttosto che farli dopo il petto o fare le braccia assieme.

Nel mio caso, anche dopo 25 serie per il dorso con tecniche intensive, riesco ad esprimere comunque la giusta intensità su questi muscoli "piccoli" ed usando perfino gli stessi carichi.

Proprio non me la sento di consigliare petto e bicipiti, è piü forte di me

25 serie x il dorso??ghgh..io alla 18esima muoio..complimenti!!

cmq io alterno....3 settimane faccio petto-tricipiti ,dorso-bicipiti,altre 3 settimane petto-bicipiti,dorso-tricipiti....di tanto in tanto invece faccio gli antagonisti quindi tricipiti-bicipiti!!
Alternare x me e' il meglio!!

**Manx** · 19-03-2009, 10:34:13

Originariamente Scritto da NOT Visualizza Messaggio

25 serie x il dorso??ghgh..io alla 18esima muoio..complimenti!!

cmq io alterno....3 settimane faccio petto-tricipiti ,dorso-bicipiti,altre 3 settimane petto-bicipiti,dorso-tricipiti....di tanto in tanto invece faccio gli antagonisti quindi tricipiti-bicipiti!!
Alternare x me e' il meglio!!

sono arrivato a 30 e passa per le gambe

**BornAgain** · 19-03-2009, 10:43:00

quante di quelle 25-30 son a cedimento?

**NOT** · 19-03-2009, 10:43:45

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

sono arrivato a 30 e passa per le gambe

da vomito!!

...onore al merito!!

***CRI PV*** · 19-03-2009, 10:44:38

manx mi avevi cazziato perchè la mia scheda era voluminosa, predichi bene e razzoli male

**NOT** · 19-03-2009, 10:44:42

Originariamente Scritto da BornAgain Visualizza Messaggio

quante di quelle 25-30 son a cedimento?

di sicuro le gambe le allena da sole....non mi immagino si possa fare altro dopo 30 serie di gambe...cedimento o no..

***Tex88*** · 19-03-2009, 10:53:44

tornando in tema bicipiti... se fatichi a isolarli secondo me un buon esercizio può essere il curl con manubri ma seduto su panca a 60°

**BornAgain** · 19-03-2009, 11:02:16

Originariamente Scritto da CRI PV Visualizza Messaggio

manx mi avevi cazziato perchè la mia scheda era voluminosa, predichi bene e razzoli male

Se le serie non sono tutte a cedimento si fa.
Mi vien già piu' difficile credere di reggere un ritmo simile arrivando a crepare su oigni serie..nel mio massimo ho fatto 35serie a cedimento al giorno..per 4 sessioni..ma non 30 serie a gruppo..lo facevo a 15 anni sul petto quando ancora nons apevo spremermi e piu' che altro tralasciavo un sacco di gruppi..

**Manx** · 19-03-2009, 11:07:00

Originariamente Scritto da BornAgain Visualizza Messaggio

Se le serie non sono tutte a cedimento si fa.
Mi vien già piu' difficile credere di reggere un ritmo simile arrivando a crepare su oigni serie..nel mio massimo ho fatto 35serie a cedimento al giorno..per 4 sessioni..ma non 30 serie a gruppo..lo facevo a 15 anni sul petto quando ancora nons apevo spremermi e piu' che altro tralasciavo un sacco di gruppi..

Si fa anche a cedimento, ma bisogna essere dei trattori umani, non è da tutti, ti linko uno di questi allenamenti e poi chiudo l'ot.

***CRI PV*** · 19-03-2009, 11:07:48

io faccio circa 25 serie ad allenamento 3 x week quasi tutte a cedimento, fine ot

**Manx** · 19-03-2009, 11:08:24

Il Forum del Body Building & Fitness

http://www.bodyweb.com/4602017-post5292.html

fine ot

**BornAgain** · 19-03-2009, 11:10:48

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

Si fa anche a cedimento, ma bisogna essere dei trattori umani, non è da tutti, ti linko uno di questi allenamenti e poi chiudo l'ot.

ok..grazie..bisogna solo capire se i trattori umani vanno a benzina normale o V-power...per quanto si puo' essere dotati e resistenti reggere 30 serie a gruppo a cedimento a lungo la vedo veramente dura..i pro per primi non arrivano a cedere sempre e nemmeno lontanamente si avvicinano a 30 serie a gruppo..e sono pro..

**Manx** · 19-03-2009, 11:12:34

Originariamente Scritto da BornAgain Visualizza Messaggio

ok..grazie..bisogna solo capire se i trattori umani vanno a benzina normale o V-power...per quanto si puo' essere dotati e resistenti reggere 30 serie a gruppo a cedimento a lungo la vedo veramente dura..i pro per primi non arrivano a cedere sempre e nemmeno lontanamente si avvicinano a 30 serie a gruppo..e sono pro..

Silver, non per entrare in polemica, ma io l'ho fatto per 7 settimane di fila. E' tutto sul mio diario, controlla tu stesso. Poi se su 30 serie 5 non sono a cedimento poco cambia.