Torsioni del busto...

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  • Andreino
    Bodyweb Advanced
    • Nov 2008
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    Torsioni del busto...

    Ciao a tutti, ho appena letto un'articolo che sconsiglia vivamente di effettuare questo tipo di allenamento, premetto che non sono un'assiduo seguace ma ogni tanto qualche torsione del busto con un bastone la faccio, ora vorrei appurare se è solo una questioni di correnti di pensiero oppure è proprio un pessimo esercizio...???

    Perchè altrimenti quali altri esercizi permettono di allenare gli obliqui e snellire il girovita??? grazie a tutti
  • Bad Girl
    Bodyweb Senior
    • Oct 2003
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    #2
    credo dipenda molto dall'esecuzione..in questo ultimo caso deve essere il muscolo ad intervenire bloccando la torsione..vedo gente in palestra che fa delle cose e mi chiedo se sappiano quello che stanno facendo o meno.

    come alternativa al bastone ci sono gli obliqui a terra alternando le gambe oppure prima facendo prima una parte e poi l'altra

    Originariamente Scritto da Gary
    mi è stato consigliato nutella e caciotta come spuntino pre nanna. che faccio leo ?



    Originariamente Scritto da Leonida
    vai tranquillo, se sei in def puoi anche pensare di metterci due peperoni vicino.



    https://www.bodyweb.com/threads/1713...ozze+colazione

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    • Andreino
      Bodyweb Advanced
      • Nov 2008
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      #3
      esatto, credo che se l'esercizio delle torsioni viene effettuato in maniera corretta eseguendo una torsione non eccessiva ma solo lo stretto indispensabile per far lavorare gli obliqui secondo me è un discreto esercizio...

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      • Bad Girl
        Bodyweb Senior
        • Oct 2003
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        #4
        Originariamente Scritto da Andreino Visualizza Messaggio
        esatto, credo che se l'esercizio delle torsioni viene effettuato in maniera corretta eseguendo una torsione non eccessiva ma solo lo stretto indispensabile per far lavorare gli obliqui secondo me è un discreto esercizio...

        esatto.devi bloccare la torsione con l'obliquo..anche perchè li centra anche la colonna vertebrale se fai una cagata sono cazzi

        edit..

        ma tu stai attento lo stesso
        Originariamente Scritto da Gary
        mi è stato consigliato nutella e caciotta come spuntino pre nanna. che faccio leo ?



        Originariamente Scritto da Leonida
        vai tranquillo, se sei in def puoi anche pensare di metterci due peperoni vicino.



        https://www.bodyweb.com/threads/1713...ozze+colazione

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        • Alim
          Bodyweb Advanced
          • Jan 2009
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          #5
          Originariamente Scritto da Bad Girl Visualizza Messaggio
          esatto.devi bloccare la torsione con l'obliquo..anche perchè li centra anche la colonna vertebrale se fai una cagata sono cazzi

          edit..

          ma tu stai attento lo stesso
          Ragazzi la colonna vertebrale non 'e progettata per fare le torsioni!!!!

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          • Manx
            Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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            • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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            #6
            Originariamente Scritto da Alim Visualizza Messaggio
            Ragazzi la colonna vertebrale non 'e progettata per fare le torsioni!!!!
            lo è forse per fare uno squat?

            Cosa intendi?

            SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
            Anarco-Training
            M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
            No mental :seg: Crew
            Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
            I.O.M Jesi & Vallesina

            Le domande dell'aspirante bidibolder
            Originariamente Scritto da TONY_98
            Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
            Originariamente Scritto da Perineo
            vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
            Originariamente Scritto da Spratix
            C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
            Fai da te - Il tagliando
            Originariamente Scritto da erstef
            Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
            Disagio alimentare & logistica bidibolder
            Originariamente Scritto da Gianludlc17
            se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
            Estetica rulez
            Originariamente Scritto da 22darklord23
            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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            • Alim
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              #7
              Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
              lo è forse per fare uno squat?

              Cosa intendi?

              Guarda la struttura di una colonna vertebrale vedrai che nei movimenti su e giu c'è molta flessibilita nei movimenti rotatori specialmente con bacino bloccato quindi movimentio esclusivo di essa la torsione e molto inferiore ed inoltre lo sfegamento delle vertebre a lungo andare creera imfiammazioni di esse

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              • Manx
                Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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                #8
                il discorso è sempre uno:

                se si fanno le cose a modo le torsioni non t'ammazzano, ovvio che se mi carichi un bilanciere con 50kg e ti giri con cattiveria a ds e a sx... le cose cambiano.

                SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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                Originariamente Scritto da TONY_98
                Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                Originariamente Scritto da Perineo
                vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                Originariamente Scritto da Spratix
                C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                Fai da te - Il tagliando
                Originariamente Scritto da erstef
                Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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                Originariamente Scritto da Gianludlc17
                se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                Estetica rulez
                Originariamente Scritto da 22darklord23
                la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                • Alim
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                  #9
                  Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                  il discorso è sempre uno:

                  se si fanno le cose a modo le torsioni non t'ammazzano, ovvio che se mi carichi un bilanciere con 50kg e ti giri con cattiveria a ds e a sx... le cose cambiano.
                  Senza dubbio la tua affermazione ma quando sei alla frutta si riesce a fare le cose a modo?

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                  • Manx
                    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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                    #10
                    Originariamente Scritto da Alim Visualizza Messaggio
                    Senza dubbio la tua affermazione ma quando sei alla frutta si riesce a fare le cose a modo?
                    senti scusa, ma che senso ha fare un esercizio come le torsioni col busto a bestia (cosi' come tutti gli esercizi)? Che discorsi fai?

                    Prendi un bastone o un bilanciere e le fai...stop.

                    Non ha senso cercare i cariconi in un esercizio del genere. Non è uno stacco o uno squat.

                    Le cose a modo si fanno sempre, anche e soprattutto quando si è alla frutta. Bisogna starci di testa.

                    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                    Anarco-Training
                    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                    No mental :seg: Crew
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                    Le domande dell'aspirante bidibolder
                    Originariamente Scritto da TONY_98
                    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                    Originariamente Scritto da Perineo
                    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                    Originariamente Scritto da Spratix
                    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                    Fai da te - Il tagliando
                    Originariamente Scritto da erstef
                    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                    Disagio alimentare & logistica bidibolder
                    Originariamente Scritto da Gianludlc17
                    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                    Estetica rulez
                    Originariamente Scritto da 22darklord23
                    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                    • Alim
                      Bodyweb Advanced
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                      #11
                      Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                      senti scusa, ma che senso ha fare un esercizio come le torsioni col busto a bestia (cosi' come tutti gli esercizi)? Che discorsi fai?

                      Prendi un bastone o un bilanciere e le fai...stop.

                      Non ha senso cercare i cariconi in un esercizio del genere. Non è uno stacco o uno squat.

                      Le cose a modo si fanno sempre, anche e soprattutto quando si è alla frutta. Bisogna starci di testa.
                      Ma chi a parlato di cariconi?!!

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                      • Manx
                        Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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                        #12
                        A maggior ragione, allora. Che pericolo ci puo' essere nel fare le torsioni col bastone, anche se si è alla frutta?

                        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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                        Le domande dell'aspirante bidibolder
                        Originariamente Scritto da TONY_98
                        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                        Originariamente Scritto da Perineo
                        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                        Originariamente Scritto da Spratix
                        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                        Fai da te - Il tagliando
                        Originariamente Scritto da erstef
                        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                        Disagio alimentare & logistica bidibolder
                        Originariamente Scritto da Gianludlc17
                        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                        Estetica rulez
                        Originariamente Scritto da 22darklord23
                        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                        • Alim
                          Bodyweb Advanced
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                          #13
                          Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                          A maggior ragione, allora. Che pericolo ci puo' essere nel fare le torsioni col bastone, anche se si è alla frutta?
                          Allora intendiamoci come la vedo io è un esercizio ottimo come lo squat gli stacchi e compagia bella ma sono gli esercizi "numeri uno"che creano la magio parte dei problemi alla schiena con tutte le attenzioni che uno puo avere

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                          • Manx
                            Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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                            #14
                            spero di confutare tra 10-20 anni questa tua affermazione

                            SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                            Anarco-Training
                            M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
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                            Le domande dell'aspirante bidibolder
                            Originariamente Scritto da TONY_98
                            Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                            Originariamente Scritto da Perineo
                            vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                            Originariamente Scritto da Spratix
                            C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                            Fai da te - Il tagliando
                            Originariamente Scritto da erstef
                            Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                            Disagio alimentare & logistica bidibolder
                            Originariamente Scritto da Gianludlc17
                            se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                            Estetica rulez
                            Originariamente Scritto da 22darklord23
                            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                            • Alim
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                              Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                              spero di confutare tra 10-20 anni questa tua affermazione

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