Torsioni del busto...

[Andreino]

Ciao a tutti, ho appena letto un'articolo che sconsiglia vivamente di effettuare questo tipo di allenamento, premetto che non sono un'assiduo seguace ma ogni tanto qualche torsione del busto con un bastone la faccio, ora vorrei appurare se è solo una questioni di correnti di pensiero oppure è proprio un pessimo esercizio...???

Perchè altrimenti quali altri esercizi permettono di allenare gli obliqui e snellire il girovita??? grazie a tutti

[Bad Girl]

credo dipenda molto dall'esecuzione..in questo ultimo caso deve essere il muscolo ad intervenire bloccando la torsione..vedo gente in palestra che fa delle cose e mi chiedo se sappiano quello che stanno facendo o meno.

come alternativa al bastone ci sono gli obliqui a terra alternando le gambe oppure prima facendo prima una parte e poi l'altra

[Andreino]

esatto, credo che se l'esercizio delle torsioni viene effettuato in maniera corretta eseguendo una torsione non eccessiva ma solo lo stretto indispensabile per far lavorare gli obliqui secondo me è un discreto esercizio...

[Bad Girl]

esatto, credo che se l'esercizio delle torsioni viene effettuato in maniera corretta eseguendo una torsione non eccessiva ma solo lo stretto indispensabile per far lavorare gli obliqui secondo me è un discreto esercizio...

esatto.devi bloccare la torsione con l'obliquo..anche perchè li centra anche la colonna vertebrale se fai una cagata sono cazzi

edit..

ma tu stai attento lo stesso

[Alim]

esatto.devi bloccare la torsione con l'obliquo..anche perchè li centra anche la colonna vertebrale se fai una cagata sono cazzi

edit..

ma tu stai attento lo stesso

Ragazzi la colonna vertebrale non 'e progettata per fare le torsioni!!!!

[Manx]

Ragazzi la colonna vertebrale non 'e progettata per fare le torsioni!!!!

lo è forse per fare uno squat?

Cosa intendi?

[Alim]

lo è forse per fare uno squat?

Cosa intendi?

Guarda la struttura di una colonna vertebrale vedrai che nei movimenti su e giu c'è molta flessibilita nei movimenti rotatori specialmente con bacino bloccato quindi movimentio esclusivo di essa la torsione e molto inferiore ed inoltre lo sfegamento delle vertebre a lungo andare creera imfiammazioni di esse

[Manx]

il discorso è sempre uno:

se si fanno le cose a modo le torsioni non t'ammazzano, ovvio che se mi carichi un bilanciere con 50kg e ti giri con cattiveria a ds e a sx... le cose cambiano.

[Alim]

il discorso è sempre uno:

se si fanno le cose a modo le torsioni non t'ammazzano, ovvio che se mi carichi un bilanciere con 50kg e ti giri con cattiveria a ds e a sx... le cose cambiano.

Senza dubbio la tua affermazione ma quando sei alla frutta si riesce a fare le cose a modo?

[Manx]

Senza dubbio la tua affermazione ma quando sei alla frutta si riesce a fare le cose a modo?

senti scusa, ma che senso ha fare un esercizio come le torsioni col busto a bestia (cosi' come tutti gli esercizi)? Che discorsi fai?

Prendi un bastone o un bilanciere e le fai...stop.

Non ha senso cercare i cariconi in un esercizio del genere. Non è uno stacco o uno squat.

Le cose a modo si fanno sempre, anche e soprattutto quando si è alla frutta. Bisogna starci di testa.

[Alim]

senti scusa, ma che senso ha fare un esercizio come le torsioni col busto a bestia (cosi' come tutti gli esercizi)? Che discorsi fai?

Prendi un bastone o un bilanciere e le fai...stop.

Non ha senso cercare i cariconi in un esercizio del genere. Non è uno stacco o uno squat.

Le cose a modo si fanno sempre, anche e soprattutto quando si è alla frutta. Bisogna starci di testa.

Ma chi a parlato di cariconi?!!

[Manx]

A maggior ragione, allora. Che pericolo ci puo' essere nel fare le torsioni col bastone, anche se si è alla frutta?

[Alim]

A maggior ragione, allora. Che pericolo ci puo' essere nel fare le torsioni col bastone, anche se si è alla frutta?

Allora intendiamoci come la vedo io è un esercizio ottimo come lo squat gli stacchi e compagia bella ma sono gli esercizi "numeri uno"che creano la magio parte dei problemi alla schiena con tutte le attenzioni che uno puo avere

[Manx]

spero di confutare tra 10-20 anni questa tua affermazione

[Alim]

spero di confutare tra 10-20 anni questa tua affermazione