Consiglio

**matti1987** · 18-03-2009, 10:07:40

Allena gli addominali in palestra, secondo me basta una volta a settimana fatta seriamente..non ti limitare a fare il cruch a corpo libero...piazzati qualche disco in ghisa sul petto.
Ma poi non ho capito...chi ti ha detto di prendere proteine e creatina? Quelle sono cose per intermedi-avanzati e non vanno prese ad cazzum, mi raccomando.

**Pro84** · 18-03-2009, 11:32:54

nn ti preoccupare,ho quasi 25 anni..

..mi alleno da una vita,solo che nn sono mai riuscito a vedere risultati,poichè ho sempre fatto di testa mia è sicuramente sbaglio qualcosa.ecco perchè ho pensato al dispendio energetico di allenare gli addominali a casa,nn riposando quindi neanche un giorno..potrebbe essere questo il problema secondo te?ti dico anche che assumo bcaa e un pò di glutammina..mah sempre lo stesso sono rimasto..

**matti1987** · 18-03-2009, 11:49:46

Originariamente Scritto da Pro84 Visualizza Messaggio

nn ti preoccupare,ho quasi 25 anni..

..mi alleno da una vita,solo che nn sono mai riuscito a vedere risultati,poichè ho sempre fatto di testa mia è sicuramente sbaglio qualcosa.ecco perchè ho pensato al dispendio energetico di allenare gli addominali a casa,nn riposando quindi neanche un giorno..potrebbe essere questo il problema secondo te?ti dico anche che assumo bcaa e un pò di glutammina..mah sempre lo stesso sono rimasto..

fatti un wo dedicato solo alle gambe e inserisci li gli abs, li alleni seriamente in palestra solo una volta a settimana e i risultati dovebbero uscire...lascia perdere gli integratori, o meglio..quegli integratori, non so se te li ha consigliati un personal trainer o cos'altro...piuttosto punta sull'alimentazione (se proprio vuoi, nella sezione integrazione ci sono delle guide che spiegano tutto chiaramente nel dettaglio)