Ciao a tutti un mio amico si sta avvicinando al mondo del pugilato e mi ha chiesto come migliorare la forza esplosiva con gli esercizi in palestra...io gli ho risposto che il criterio della forza esplosiva è il massimo del carico al massimo della velocità....però in tutta onestà non saprei come contestualizzare una scheda per la forza esplosiva.....
X esempio lavorare su rep pesanti diciamamo all'80% eseguite il più velocemente possibile, si parlerebbe di un range da 6-8 battute velocissime(ovviamente con una buona esecuzione)...però sinceramente mi ritengo un po ignorantello in materia...se qualcuno con esperienze tecniche o anche personali mi può aiutare
X esempio lavorare su rep pesanti diciamamo all'80% eseguite il più velocemente possibile, si parlerebbe di un range da 6-8 battute velocissime(ovviamente con una buona esecuzione)...però sinceramente mi ritengo un po ignorantello in materia...se qualcuno con esperienze tecniche o anche personali mi può aiutare
) inserendo ogni tot un ciclo di forza massima. ho fatto così perchè alla fin fine quello di cui ha bisogno un pugile è forza esplosiva
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