2 giorni di riposo: ci stanno?

[codeghi]

Ciao ragazzi, volevo un consiglio: dopo 5 mesi di palestra continuativa, mi sono sentito un po' stanco, su suggerimento del mio istruttore ho fatto una settimana di scarico.
Ho quindi ripreso l'allenamento con una scheda nuova, ma ho visto che non riesco a recuperare bene tra un allenamento e l'altro.
Mi sono sempre allenato 3 volte la settimana (Lun-Mer-Ven); stavo invece pensando di far passare 2 giorni di riposo anzichè 1, cosa ne pensate?

[menez]

che il tuo istruttore operando nel Giusto avrebbe dovuto prevedere uno scarico prima dei mesi trascorsi, avrebbe dovuto domandarti come procedeva, avrebbe dovuto testare la condizione di forma durante i mesocilci, avrebbe dovuto cambiare schede proponendoti già degli scarichi attivi.
Purtroppo mi auguro che tu torni al più+ presto in massima condizione, ma eventualmente diminuisci i carichi e prolunga i recuperi, certamente anche la stagione non aiuta a recuperare serenamente, ma vedrai che tutto poi si rimetterà a posto.