Nuova scheda di definizione

[Leviatano89]

intendo quel 4x60"

si si, 1''attivo 3''posizione 6'' negativa per 1 minuto..

[Free91]

si si, 1''attivo 3''posizione 6'' negativa per 1 minuto..

ahh ok

[Leviatano89]

potrei essere tentato di domandarti:
come mai poni l'accento su cardio e addominali?
perchè compare una serie da 6 e quindi un salto dalla seconda serie in poi in termini di reps? qual'è l'idea di fondo?

l'idea di fondo immagino sia sforzo intenso-poco tempo e poi sforzo più leggero -più tempo

[Leviatano89]

comunque mi sa che farò cm consigliato.. cardio dopo i pesi, però non è che qualcuno mi può consigliare una scheda "rapida"? Superserie o simili per sbrigare in fretta la parte pesi ma comunque farla valida...