panca declinata questa sconosciuta

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  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #76
    la mia ha sia un attacco per le gambe che dei "braccioli" che fermano le spalle: è una panca olimpica ma declinata.

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
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    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
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    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • Tex88
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      • Mar 2009
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      #77
      Originariamente Scritto da Antoniome Visualizza Messaggio
      che abbiano una parte per aggrapparsi con le gambe (stile panca da addominali)....in una pal addirittura li facevo in quella panca
      si anch'io dopo ch ho capito che lo step sotto la panchetta normale non era la soluzione migliore ho iniziato a usare quella per gli addominali.
      Il problema era solo prendere i maubri, perchè con la panchetta normale messa sullo step me li appoggiavo sulle gambe e lli prendevo prima di andar giù col busto, con l'altra avendo le gambe incastrate era un casino

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      • viandante85
        Bodyweb Advanced
        • Feb 2007
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        #78
        azz sn contento ke si sia riaperta la discussione..pero torniamo in tema...
        è ovvio ke ci voglia la panca declinata apposita...senno il rischio di ribaltamento è alto..
        in pale da me c n è una abbastanza stabile con supporto x piedi avanti..e quello x bilanciere dietro... e i man me li faccio cmq passare..

        il buon manx suggerisce il bilanciere quindi...ma qst xke con i man ti ribalti o xke il coinvolgimento del petto è maggiore risp ai manubri???
        "Io posso ogni cosa in Colui che mi fortifica"

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        • Manx
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          #79
          il bilanciere è + facile da gestire, poi ognuno ha le sue preferenze.

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          Originariamente Scritto da TONY_98
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          vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
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          Originariamente Scritto da erstef
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          Originariamente Scritto da Gianludlc17
          se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
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          Originariamente Scritto da 22darklord23
          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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          • cla89
            Bodyweb Senior
            • May 2008
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            #80
            Originariamente Scritto da Tex88 Visualizza Messaggio
            io una volta lo facevo addirittura mettendo i piedi di una panchetta normale su uno step
            Solo che poi mi sentivo scivolare giù...
            a io non credevo esistessero panche apposite, anche io ho fatto come da te citato e appunto avevo pensato di legarmi alla panca per non scivolare.

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