Ciao a tutti sono un ragazzo di 20 anni
mi sono infortunato verso metà novembre strappando addominali bassi a sinistra e adduttore sinistro giocando a calcetto.
son passati circa 4 mesi anche se non proprio di riposo assoluto..però come allenamento non sto facendo addominali bassi e adduttori anzi soltanto ieri ho provato a fare qualche serie di addominali bassi..(alzando le gambe da coricato) e non mi ha dato problemi.
il punto è: posso cominciare pian piano a riallenarli gia da ora? o conviene aspettare ancora un pò? premetto che non mi fanno male quando li uso..solo quando li sforzo forse un pò ho il risentimento esempio quando faccio la leg press e aumento quel poco in piu li sento sforzarsi e non riesco (anche un pò mentalmente) a continuare per timore di farmi male
mi sono infortunato verso metà novembre strappando addominali bassi a sinistra e adduttore sinistro giocando a calcetto.
son passati circa 4 mesi anche se non proprio di riposo assoluto..però come allenamento non sto facendo addominali bassi e adduttori anzi soltanto ieri ho provato a fare qualche serie di addominali bassi..(alzando le gambe da coricato) e non mi ha dato problemi.
il punto è: posso cominciare pian piano a riallenarli gia da ora? o conviene aspettare ancora un pò? premetto che non mi fanno male quando li uso..solo quando li sforzo forse un pò ho il risentimento esempio quando faccio la leg press e aumento quel poco in piu li sento sforzarsi e non riesco (anche un pò mentalmente) a continuare per timore di farmi male
Matt10
tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO
poi ritorno operativo
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