Ciao, ieri è arrivato un nuovo istruttore in palestra(1,80 x 110Kg circa,ndr)e siccome mi aveva gia visto mentre mi allenavo mi ha dato alcuni consigli, tra i quali il primo è stato di non fare lo stacco classico, ma di fare quello rumeno, visto che è mirato allo sviluppo della schiena, in particolare i lombari.
Mi ha detto che lo stacco classico pesa poco sulla schiena e troppo sulle gambe, e quindi mi ha consigliato di fare lo stacco rumeno.
Contando che il giorno delle gambe, che è 3 giorni dopo quello della schiena, faccio anche lo stacco gt x i femorali, voi cosa mi consigliate?
Leggendo da un po di tempo ho visto che ce n'è di gente che fa lo stacco rumeno, quindi ho pensato che alla fine variare un po visto che lo stacco classico lo faccio da 3 mesi, potrebbe anche farmi bene alla fine.
Come carico allo stacco classico ero arrivato a un 4x5@110Kg, come rumeno quanto faccio 4x5@90? O meno?
Inoltre siccome c'è un amico mio che si allena con me, e fa i miei stessi esercizi, essendo alto 1,90 non riesce a fare bene lo stacco classico, e stava gia facendo quello rumeno, va bene?
Ciao
Mi ha detto che lo stacco classico pesa poco sulla schiena e troppo sulle gambe, e quindi mi ha consigliato di fare lo stacco rumeno.
Contando che il giorno delle gambe, che è 3 giorni dopo quello della schiena, faccio anche lo stacco gt x i femorali, voi cosa mi consigliate?
Leggendo da un po di tempo ho visto che ce n'è di gente che fa lo stacco rumeno, quindi ho pensato che alla fine variare un po visto che lo stacco classico lo faccio da 3 mesi, potrebbe anche farmi bene alla fine.
Come carico allo stacco classico ero arrivato a un 4x5@110Kg, come rumeno quanto faccio 4x5@90? O meno?
Inoltre siccome c'è un amico mio che si allena con me, e fa i miei stessi esercizi, essendo alto 1,90 non riesce a fare bene lo stacco classico, e stava gia facendo quello rumeno, va bene?
Ciao
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