Vi capita mai? qualcuno ha mai provato a sfatare il mito del sovrallenamento con chessò 6 allenamenti a settimana? ha ottenuto risultati?
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io..e crescevo. All'inizio è una cosa fattibile (ora non ci riuscirei, anche perchè io uso un volume folle per sessione..già 3-4 sessioni mi ammazzano)...se ti senti in forma e carico perchè non provare? Se entri in sovrallenamento te ne accorgi comunque.
Non entrare solo nell'ottica (come ho fatto io) che piu' si fa e meglio è..se ti senti stanco non forzare le cose..allenarsi mentre si è a pezzi non serve a niente.
Prima di andare tutti i giorni in pal (anche perchè magari oltre ai pesi uno fa altro nella vita) prova ad aumentare un po' il volume e l'intensità di lavoro.
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