Come si esegue lo Squat a 20 rip con rest-pause....

[NoGainer]

Io la penso come menez, lo squat a 20/25/30 rip, quante ve ne pare, deve essere fatto una volta ma bene, piü come sfida personale, "psicologica", di cattiveria...con il massimo del carico consentito per quel nr di rip. Se in una tabella inseriamo 3 serie di squat a 20 rip... non possiamo certo dare il massimo, si sarà cmq lavorato a "buffer" e si perde un po' il "fascino" e la finalità stessa dell'esercizio.

d'accordo!

[Xelius]

Quando si parla di Tozzi viene la scarlattina qui...Chissà perchè!
Vabbè, comunque quello squat non mi piace per niente. In 1 anno e mezzo, grazie ai mesocicli di forza di Tozzi (e fatevi un'altra risata), faccio un rest pause a 20 con 120Kg con velocità 302. Senza rimbalzo e senza schienare.
I forzuti dalle 300 serie e 400 rip a split program me li sono lasciati dietro...Mi accusano di essere un mesomorfo. Peccato.

[Manx]

e quindi? io faccio 2@160kg, allora? sono + bello e + forte, o cosa?

E dove rimbalzo e dove schieno scusa? E mi fai vedere uno squat a 20 rip in 302 esecuzione perfetta (cosa che lo squat a 20 rip non dovrebbe richiedere, a meno che non si usino carichi della nonna), per piacere?.

Voi biiologi vi credete sempre il padre eterno. O si è biiologi (e secchi) o si doped e grossi. Che tristezza.

[Xelius]

Non sono un biiologo, uso i mesocicli di forza del BIIO però, i migliori e i soli che abbiano un senso.
Non sono secco, anzi, possiamo anche confrontare le nostre braccia, o i nostri polpacci, o i nostri femorali. Ma non sono a fare la gara del chi ce l'ha più lungo. Se ne hai voglia tu, significa che hai capito cose ben diverse da me sul BB.
Ripeto, ho messo piede in palestra da fine 2007 circa, mi alleno ora bene da Settembre 2008, grazie soprattutto al BIIO. Se ti va di aspettare fine 2009, ci vediamo, magari di persona, con indirizzo, numero telefonico e numero di scarpe, e facciamo un workout insieme a suon di tonnellate.
Con stima.

[Manx]

o cristo

[Xelius]

Tu sei un grande uomo.

[Manx]

Tu sei un grande uomo.

Tu non hai capito niente di quello che ho detto, complimenti.

E complimenti anche per la frase "i cicli di forza BIIO sono gli unici che hanno logica e che funzionano". Ma guarda un po'. E noi tutti non BIIO perdiamo tempo.

P.S. Se vuoi fare lo spavaldo...almeno scegli delle foto migliori, perché quelle che hai proprio non rendono. Scusa se non sei credibile.