Salto un allenamento: come rimedio a casa?

[galhad]

Domani causa lavoro salterò un allenamento che dovrebbe interessare petto e tricipiti (massa).
Vorrei da voi, più esperti di me, sapere come posso rimediare facendo esercizi a casa (la sera quando torno). ho a disposizione due manubri e circa 24 kg (tanto non sono molto forte, bastano ^^)

Che esercizi posso fare?
Grazie

[cla89]

lo recuperi il giorno dopo.

[galhad]

lo recuperi il giorno dopo.

eheh non posso, non sono potuto andare ne oggi ne potrò andare giovedì o sabato ^^

[giacomo82]

e credi che questo possa cambiare qualcosa?

[MOSTMUSCULAR 85]

Gli esercizi che sono nella scheda e che puoi fare anche a casa falli,per gli altri puoi trovare esercizi alternativi (ad esempio le spinte su piana al posto della panca)

[galhad]

e credi che questo possa cambiare qualcosa?

dici che non ci sono esercizi che posso fare per allenare tricipi e petto a casa?
Ovvio che so che non riuscirei mai a fare un allenamento "perfetto" tipo palestra, ma qualcosa di buono non riesco a farlo avendo solo manubri?

[galhad]

Gli esercizi che sono nella scheda e che puoi fare anche a casa falli,per gli altri puoi trovare esercizi alternativi (ad esempio le spinte su piana al posto della panca)

Oltre ai complimenti per la foto di Bud in firma ti ringrazio per la risposta.

[giacomo82]

dici che non ci sono esercizi che posso fare per allenare tricipi e petto a casa?

ma si che ci sono, ovvio
ma anche se per una volta non alleni petto e tricipiti non ti succede nulla.
non perdi certo massa muscolare!

[galhad]

ma si che ci sono, ovvio
ma anche se per una volta non alleni petto e tricipiti non ti succede nulla.
non perdi certo massa muscolare!

ho capito, mi sto fissando un pò troppo

[giacomo82]

ho capito, mi sto fissando un pò troppo

direi;
riposa un giorno in + e stai tranquillo

[stefanolecce]

al limite considerala una settimana intera di riposo.Si dice(ed è vero) che ogni tanto faccia bene...Così stai pure a posto con la coscienza