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Avrei bisogno di un consiglio. La mia scheda prevede gli stacchi ma io ho dei problemi soprattutto nella parte bassa della schiena. Con quale esercizio posso sostituirli? In genere dovrei farli associati alla lat machine presa larga e al pulley.
Grazie.
E' dura poichè è un es che allena + distretti muscolari (femorali, quadricipiti, avambracci, lombari...).
Cmq per le gambe vai di squat e x il dorso trazioni, rematore e pulley...
Avrei bisogno di un consiglio. La mia scheda prevede gli stacchi ma io ho dei problemi soprattutto nella parte bassa della schiena. Con quale esercizio posso sostituirli? In genere dovrei farli associati alla lat machine presa larga e al pulley.
Grazie.
mai fatti i stakki; e la mia schiena parla da se seriamente non cè allungamento nella fase negativa qnd lo ritengo un esercizio incompleto per la schiena
mai fatti i stakki; e la mia schiena parla da se seriamente non cè allungamento nella fase negativa qnd lo ritengo un esercizio incompleto per la schiena
infatti non è un esercizio per la schiena, ma che coinvolge anche la schiena. Sarebbe come dire che lo squat è un esercizio per i quadricipiti, quando invece sono lavorati + distretti muscolari (schiena inclusa).
p.s. prova a fare la negativa lenta e poi vediamo se non c'è allungamento.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
infatti non è un esercizio per la schiena, ma che coinvolge anche la schiena. Sarebbe come dire che lo squat è un esercizio per i quadricipiti, quando invece sono lavorati + distretti muscolari (schiena inclusa).
p.s. prova a fare la negativa lenta e poi vediamo se non c'è allungamento.
ahah sapevo ke mi avresti risposto
non c'è allungamento nella fase negativa... la schiena viene coinvolta solo per contrazione isometrica nella fase positiva... è dunque un esercizio incompleto pr la schiena
ahah sapevo ke mi avresti risposto
non c'è allungamento nella fase negativa... la schiena viene coinvolta solo per contrazione isometrica nella fase positiva... è dunque un esercizio incompleto pr la schiena
Vuoi la ragione, ok, prendila. Contento tu, contento io.
Qui non si sta parlando di completezza o meno, ho fatto per caso riferimento a questo parametro? No. Tu si' e fuori luogo e cmq sbagli, la schiena non lavora solo in isometria nello stacco, cosi' in altre forme di stacco (rumeno per es.).
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Vuoi la ragione, ok, prendila. Contento tu, contento io.
Qui non si sta parlando di completezza o meno, ho fatto per caso riferimento a questo parametro? No. Tu si' e fuori luogo e cmq sbagli, la schiena non lavora solo in isometria nello stacco, cosi' in altre forme di stacco (rumeno per es.).
a no? continua pure con gli stakki... se ritieni siano così efficienti . i risultati sn ciò ke contano
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Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
ti scrivo quelli che hanno consigliato a me così vediamo cosa ne dicono i ragazzi (anche io ho problemi di schiena)
a gambe tese e scapole avanti scendi tenendo il bilancere rasente alle gambe, risali e non scapoli indietro
caricando poco ovviamente
a me non da problemi
ti scrivo quelli che hanno consigliato a me così vediamo cosa ne dicono i ragazzi (anche io ho problemi di schiena)
a gambe tese e scapole avanti scendi tenendo il bilancere rasente alle gambe, risali e non scapoli indietro
caricando poco ovviamente
a me non da problemi
che ne dite?
centos a gambe tese non riesci a far scendere il bil. rasente le gambe, devi per forza sposatrlo in avanti (Stacco a gambe tese) altrimenti ti incurveresti tutto. se intendi il rumeno, allora ok, ma le gambe sono flesse.
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Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
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Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
ti scrivo quelli che hanno consigliato a me così vediamo cosa ne dicono i ragazzi (anche io ho problemi di schiena)
a gambe tese e scapole avanti scendi tenendo il bilancere rasente alle gambe, risali e non scapoli indietro
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a me non da problemi
che ne dite?
quello che hai descritto è lo stacco per femorali, nanche lontanamente paragonabile allo stimolo allenante dello stacco tradizionale.
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seriamente non cè allungamento nella fase negativa qnd lo ritengo un esercizio incompleto per la schiena 
chiudiamo qui qst conversazione prima ke degeneri . peace 
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